Нью-йоркський тренер Джастін Гелбан, що працює з брендом Victoria's Secret і допомагає бути в формі Ірині Шейк, Карлі Клосс і іншим, вважає, що запорука успіху – це кардіотренування і харчування, бажано палеолітична дієта. "85% успіху – це те, що ви їсте", – переконаний Гелбан. Палеолітична дієта будується на поєднанні високої концентрації жирів і низької кількості вуглеводів. Набір продуктів очевидний: це м'ясо, риба, овочі, фрукти, горіхи і ніяких молочних продуктів, алкоголю і круп. При цьому Джастін категорично не приймає всі нинішні детокс-програми. Одна з моделей, його клієнток, практикувала соковий раціон, не сказавши Гелбану про це, що створило певні труднощі.
"Вона навіть трохи набрала, і у мене були неприємності... Якщо ви практикуєте йогу і налаштовані зав'язати з важкою їжею, випити сік – непогано, нормально. Але для моделей важливі інші системи, тут важливо мати на увазі, що їжа – запорука енергії", – каже Джастін.
Спеціаліст пропонує моделям Victoria's Secret кардіотренування, він упевнений, що щоденні 45 хвилин в такому режимі тримають тіло в тонусі, знижують стрес. Крім того, кардіо – оптимальний варіант для початківців. "Плавання, ходьба, велосипед легко приймаються організмом, це вже потім ви зможете, зміцнивши себе, перейти на йогу або пілатес", – сказав Гелман.
Головні теми