Ви можете ознайомитисЬ зі змінами в політиці конфіденційності. Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з оновленими правилами і даєте дозвіл на використання файлів cookie.
Прийняти
Головна Сьогодні

Сидячий спосіб життя прискорює старіння на вісім років – вчені

Експерти рекомендують пенсіонерам кожні 20 хвилин вставати і рухатися

Рекомендується приділяти аеробним вправам 150 хвилин в тиждень. Фото: AFP
Рекомендується приділяти аеробним вправам 150 хвилин в тиждень.
Фото: AFP

Ті, хто проводить в сидячому положенні 10 або більше годин на день і приділяє фізичній активності менше 40 хвилин в день, схильні до більш швидкого старіння.

Про це повідомили вчені, опублікувавши своє дослідження в журналі American Journal of Epidemiology.

Під час експерименту дослідники вивчили організм 1500 пенсіонерів у віці 64-95 років.

Виявилося, що з малорухливим способом життя було пов'язане прискорене укорочення теломер – кінцевих ділянок хромосом, які коротшають у процесі старіння.

Вимірявши активність учасників дослідження за допомогою акселерометрів, що кріпилися до стегна, і порівнявши отримані дані з результатами лабораторних досліджень, вчені встановили, що сидячий спосіб життя "старить" організм в середньому на вісім років.

Крім того, експерти називають зроблене відкриття тривожним дзвіночком і рекомендують пенсіонерам кожні 20 хвилин вставати і рухатися, якщо у них є така можливість. В цілому ж рекомендується приділяти аеробним вправам 150 хвилин в тиждень.

Читайте найважливіші новини в Telegram, а також дивіться цікаві інтерв'ю на нашому YouTube-каналі.

Джерело: gazeta.ru

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів