I love Ukraine

Все про Джонсона

Книги на літо

Секс vs сльози

Басейни у Києві

Тиждень моди

ТОП продуктів, які допоможуть позбутися набряків: поради дієтолога

Не відмовляйтеся від кухонної солі повністю. Вона має бути присутня в невеликій кількості

Щоб мати гарний вигляд, важливо займатися собою – бути активним, стежити за харчуванням і доглядати за своєю шкірою і тілом. Для тих, кого часто дошкуляють набряки важливо звернути увагу на свій раціон.

Адже набряки – це надмірне накопичення рідини в органах, позаклітинних тканинних просторах організму. Сайт  Домашний очаг з посиланням на дієтолога, назвав ТОП продуктів, які дозволять вивести зайву рідину.

Реклама

1. Зелень: петрушка, кріп, цибуля

2. Білкові продукти: пісне м'ясо і птиця, молочні продукти невеликої жирності (2-5%), риба та морепродукти, яйця

3. Продукти, багаті вітаміном С: шипшина (відвар шипшини), 1 цитрусовий фрукт в день, яблуко, болгарський перець, кольорова капуста, білокачанна капуста, а взимку невелика порція квашеної капусти або 1-2 невеликих малосольних огірка

Реклама

4. Продукти, багаті вітаміном D: морська риба, оселедець, яєчний жовток, печінка тріски, звичайно – риб'ячий жир, сири твердих сортів. Пам'ятаємо про міру, 1-2 яйця в день, риби 160 грамів, сиру 50 грамів.

5. Трави. Можна до комплексу додати природних помічників – збори трав і ягід (шипшину, брусницю, чай з березових бруньок, календулу, ромашку)

6. Вода. Пити під час їжі можна, а часом і потрібно, якщо їмо щось сухе. Якщо організм вимагає води, то потрібно випити стакан або два. У день людині необхідно 40 мл води на 1 кг ваги.

Реклама

7. Сіль. Не відмовляйтеся від кухонної солі повністю. Вона має бути присутня в невеликій кількості, тому що недолік натрію, як і калію, підштовхувхує організм отримувати ці мікроелементи з будь-якої їжі, що поступає, і не віддавати їх. Затримання натрію – затримання води – набряки!

Читайте також:

Реклама на segodnya.ua Реклама
Всі новини Показати ще
Реклама на segodnya.ua Реклама
Новини шоу-бізнеса
Читати ще
Лайфхаки для життя
Більше хаків
Модно
Ідеї нейл-дизайну
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
Манікюр на літо 2022
1 /2
Більше варіантів
Цитата дня

Після чотирьох місяців війни ніхто з нас не в порядку

Цитата на segodnya.ua
Олена Зеленська Перша леді України
Читати інтерв'ю
Instagram тижня
Акаунт про супергероїв сучасності — ЗСУ
Підписатися
Дивитися фото
Зберегти у закладинки
Haute Couture
Розклад Fashion Weeks

Париж. Франція

3 – 7 липня

Париж. Франція

Маямі. США

14 – 21 липня

Маямі. США

Нью-Йорк. США

9 – 14 вересня

Нью-Йорк. США

Лондон. Англія

16 – 20 вересня

Лондон. Англія

Мілан. Італія

20 – 26 вересня

Мілан. Італія
Подробиці з модних показів

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти