"Боюся літати, що робити": сім кроків, як побороти аерофобію

Стюардеси розповіли, як заспокоїтися під час перельоту Фото: Javier Cañada / Unsplash

"Боюся літати, що робити" – таке запитання часто ставлять перед собою люди, які страждають аерофобією (страх перед польотом на літаку. – Ред.). Допомогти їм вирішили стюардеси авіакомпанії Emirates, і поділилися кількома порадами, як перестати нервувати. Про це пише Travel and Leisure.

Як впоратися з аерофобією

• Перед польотом зробіть кілька фізичних вправ або хоча б розминку. Інакше у вас буде втома й поганий кровообіг.
• Скачайте на телефон якісь розваги: шоу, фільми, ігри. Це допоможе заспокоїть нерви вже під час рейсу.

Дивіться відео: як перестати боятися польотів на літаках

• Обов'язково беріть із собою додатковий зарядний пристрій, щоб уникнути неприємних ситуацій або блукання аеропортом в пошуках розетки.
• Одягайте в подорож зручний одяг та взуття.

Читайте також:

Як пережити тривалий авіапереліт: дев'ять головних моментів

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

• Прибувайте до аеропорту заздалегідь. Якщо ви подорожуєте з іншими людьми, не бійтеся сказати їм, щоб вони приїхали раніше. Запас часу допоможе уникнути зайвих переживань.
• Постарайтеся заснути під час перельоту.
• Приділіть трохи часу собі після рейсу. Займіться медитацією, зробіть маску для обличчя або приготуйте смачну вечерю.

Нагадаємо, раніше вчені розповідали, як вибір місця в літаку відображає характер людини.