Секрет довголіття криється не тільки в правильному харчуванні, а й інших факторах, що впливають на те, як старіє людський організм.
Нью-йоркський психіатр Джулія Самтон проаналізувала результати різних досліджень вчених на тему щасливого старіння і збільшення тривалості життя, і прийшла до висновку, що найбільш сильний вплив на довголіття надає здорова дієта, регулярні фізичні вправи і оптимістичне ставлення до життя, повідомляє Новое время.
Так, результати наукових досліджень дозволили встановити, що на тривалість життя впливає харчування. Зокрема, з'ясувалося, що середземноморська дієта збільшує тривалість життя, а також покращує серцево-судинну систему і позитивно впливає на неврологічне здоров'я.
Крім того, в ході одного з досліджень також з'ясувалося, що середземноморська дієта, в основі якої – свіжі фрукти, овочі, риба і птиця, цільнозернові продукти, бобові та оливкова олія, позитивно впливає на стан здоров'я людини у віці "за 70", покращуючи пам'ять і здатність раціонально і чітко мислити.
У той же час Джулія Самтон наполягає, що крім дієти, серед ключових факторів довголіття і щасливої старості також – регулярна фізична активність і турбота про своє психічне здоров'я, медитація і оптимізм.
"Як би важко часом не було залишатися оптимістом, збереження позитивного настрою має науково доведені переваги для здоров'я, в тому числі і довголіття", – говорить вона.
При цьому Джулія наводить як доказ результати дослідження, яке тривало 23 роки і дозволило встановити, що ті, хто дивиться в майбутнє з оптимізмом, в старості рідше стикаються з хворобами, довше залишаються фізично активними і мають більш високий рівень щастя в порівнянні з тими, хто налаштований песимістично.
Читайте також:
- Доктор Комаровський розповів, як людині довше прожити
- Їсти "за двох": вчені спростували поширений міф про харчування під час вагітності
- Тривалість життя українців не дозволяє підвищити пенсійний вік – Кабмін
- Померла найстаріша жінка планети
- В Італії на 118 році померла найстаріша у світі людина
- Гройсман пообіцяв середню тривалість життя в Україні до 80 років
- Вчені знайшли простий спосіб повернути старіння назад
- Скільки в Україні пенсіонерів: чому так мало чоловіків доживають до пенсії
- Діти продовжують життя своїм батькам на два роки – дослідження