Катерина Степаненко
редактор Зниження ерекції – не єдине, що може погіршити якість інтимного життя чоловіка. Є не менша проблема – неможливість цим життям насолоджуватися через передчасне сім'явиверження. Іноді причина вимагає медикаментозного лікування або навіть оперативного – наприклад, коли коротка вуздечка. Але нерідко проблема виникає лише через рідкісний секс. Робота, втома, стреси... не до нього зовсім. А чим довша стриманість, тим сильніший приплив крові під час сексу до статевих органів і тим швидше настає розрядка. У такому випадку рішення очевидне: збільшити частоту статевих актів. Які ще можуть бути контрольовані причини ранньої еякуляції і як її попередити?
"В цілому їх можна об'єднати в дві групи, – каже Ігор Чернокульський, уролог-андролог, сексопатолог, репродуктолог, член Європейської асоціації урологів, член Української асоціації андрології та сексуальної медицини. – Це підвищений рівень адреналіну і кортизолу в крові і чутливість статевого члена, що посилилася".
Знижуємо рівень гормону стресу
Кількість адреналіну і кортизолу знижують будь-які фізнавантаження: як в спортзалі, так і в побуті. Також "наелектризованість" знімає секс – при статевому акті виробляється коктейль антагоністів адреналіну, зокрема ендорфін і окситоцин.
- Вживати більше магнію
Але іноді проблема – в браку магнію. Цей мінерал бере участь в обмінних процесах в нервових клітинах, і при його дефіциті людина стає нервовою, тривожною, погано спить, гостріше реагує на негаразди, що веде до зростання кількості гормонів стресу. Тому щодня чоловік повинен з'їдати тарілку каші (гречаної, ячмінної, пшоняної) і 5-6 волоських горіхів: ці продукти – багате джерело магнію.
- Табу на каву і чай
У двох порціях еспресо міститься максимально допустима добова доза кофеїну, стільки ж – у великій чашці чаю. При переборі кофеїну в ЦНС настає перезбудження, коли тимчасово відключається механізм відповідного гальмування. При регулярному передозуванні кофеїну перезбудження може стати стійким.
Але для чоловіка при ранній еякуляції ні до чого навіть крапля додаткового провокатора напруженості.
- Контроль серотоніну
Упорядковують нерви також продукти, багаті антагоністом адреналіну – серотонін. Тому в чоловічому меню повинні бути банани, яблука, чорнослив, індичка: ці продукти є джерелами серотоніну або містять речовини-попередники цього гормону.
Зняти нервове напруження і тим самим запобігти ранньої еякуляції можна препаратами на основі дапоксетину, пароксетину або сертраліну. Ці речовини блокують повернення виробленого нейронами серотоніну знову до них. Ошукані нейрони продовжують синтез серотоніну, його кількість зростає, через що людина розслаблена. Використовувати такий препарат необхідно перед статевим актом, але обов'язково – за погодженням з лікарем.
Охолоджуємо запал
Відстрочити розрядку можна, зменшивши надчутливість головки.
- Лідокаїн в допомогу
Спробуйте використовувати презервативи, в мастило яких входить лідокаїн. Він виявляє легку анестезуючу дію і перешкоджає швидкому надмірному збудженню.
В інтернеті повно рад використовувати спреї на основі лідокаїну. Але краще експериментувати після консультації з лікарем: промахнувшись з дозою, ви можете заробити набряк статевих органів і алергічні висипання на них і позбавите відчуттів партнерку, "відключивши" чутливість її статевих органів під час сексу.
- Вправи "стоп"
Момент сім'явиверження можна контролювати, якщо вміти управляти лобково-куприковим м'язом. Навчитися цьому можна під час сечовипускання: напружуючи і втягуючи м'яз, спочатку зупиніть потік, потім підсильте його. Через кілька таких "тренувань" ви зрозумієте, як це робити, а далі зможете, імітуючи "похід в туалет", стискати-розтискати м'яз в будь-який інший час.
Також впоратися з передчасним сім'явипорскуванням можна, натискаючи на промежину або під головкою при наближенні розрядки. Це не зовсім приємне натиснення знизить "загострення пристрастей" і швидке настання оргазму.
- Винуватець – простатит
Біль в животі і часте сечовипускання як ознаки простатиту можуть бути невираженими. Тому хвороба швидко набуває хронічної форми, а один з її наслідків – передчасне сім'явиверження. Тому поспішіть до уролога або андролога. А щоб попередити проблему ранньої еякуляції – не прогавити простатит і його своєчасне лікування, – щорічно проходите профілактичний огляд у цих лікарів.
Головні теми