Ганна Ковпак
Редакторка 
Варвара Левська
редактор Поки в Україні загальнонаціональний карантин і закриті всі салони краси і спортзали, не варто впадати у відчай і забувати про догляд за собою. МОЗ закликає людей перебувати максимально довше вдома, щоб запобігти поширенню коронавірусу. Цей час можна використовувати максимально корисно для себе і своєї зовнішності і, наприклад, навчитися робити самостійно антицелюлітний масаж в домашніх умовах.
Як правильно його робити і які є види масажу, щоб позбутися від апельсинової кірки, читайте далі в статті.
Антицелюлітний масаж: у чому його користь
Для початку варто відзначити, що самостійний масаж стегон і живота – відмінний спосіб поліпшити стан шкіри, не вдаючись при цьому до дорогих салонних процедур і косметики. Домашній догляд – це не тільки зручно, але й доступно.
Крім того, масаж проблемних зон допомагає поліпшити стан в'ялої шкіри: активізувати кровообіг і лімфоток, в результаті чого процес виведення токсинів буде проходити швидше.
Який масаж вибрати, щоб позбутися целюліту – дивіться відео:
Антицелюлітний масаж в домашніх умовах: як правильно робити
- Робити масаж потрібно легкими і плавними рухами, поступово прискорюючи темп.
- Перед початком масажу потрібно добре розігріти м'язи, під час процедури вони повинні бути максимально розслабленими.
- Використовуйте для масажу антицелюлітний крем або будь-яке ефірне цитрусове масло.
- Тривалість антицелюлітного масажу становить від 30 хвилин до години.
- Кількість масажів на тиждень не повинна бути менше одного разу.
- Масаж потрібно виконувати знизу вгору (спочатку стегна, потім живіт).
- Зону живота потрібно масажувати максимально делікатно, не зачіпаючи область паху.
- Не можна масажувати підколінну западину і верхню внутрішню частину стегон навколо лобка.
Заборонено робити антицелюлітний масаж за наявності серцевих захворювань, варикозного розширення вен і хвороб шкіри.
Антицелюлітний масаж вдома: основні методи
Поплескування
Полягає в серії ударів, які наносяться з різною інтенсивністю. Наносяться вони суглобами стислих в кулак пальців або звичайним постукуванням пальцями.
Погладжування
Воно проводитися легкими рухами самими кінчиками пальців. Воно допомагає поліпшити кровообіг в капілярах.
Розтирання
Воно проводиться за допомогою широко розставлених пальців, які щільно прилягають до шкіри. Розтирання допомагає підвищити тонус шкіри, зменшує товщину підшкірного жирового шару і активізує виведення рідини.
Натискання
Цей прийом сприяє зникненню зон целюліту і повертає тонус м'язам.
Антицелюлітний масаж сухою щіткою
Такий масаж виконується круговими рухами від низу до верху (живіт і сідниці) з використанням спеціальної щітки. По-перше, вона повинна бути сухою, а по-друге, виготовлена з натуральної щетини певної жорсткості (тут важливі індивідуальні особливості кожної людини).
Такий масаж потрібно робити щодня або через день. При цьому тривалість однієї процедури триває від 3 до 10 хвилин.
Після антицелюлітного масажу сухою щіткою потрібно прийняти душ, в ідеалі – він повинен бути контрастним. Після чого нанести на шкіру крем, лосьйон або олію.
Антицелюлітний масаж з медом
Тут важливо відразу розуміти, що курс антицелюлітного масажу з медом повинен становити 21 процедуру, тривалістю 25 хвилин кожна. Виконується такий масаж щодня або через день.
Для початку нанесіть на шкіру мед – 2-3 чайних ложок вистачить для масажу стегон і сідниць. Додайте до меду кілька крапель натурального масла і отримаєте ще кращий ефект.
Потім близько п'яти хвилин поплескайте себе по проблемній шкірі, після чого ще п'ять хвилин втирайте мед в розігріту шкіру. Пощипуванням пройдіться по проблемній шкірі, після чого зробіть різке відривання руки від шкіри з медом. Все це в перші три сеанси виконуйте по п'ять хвилин, а потім збільште час до 10 хвилин.
Змийте мед і нанесіть антицелюлітний крем, лосьйон або олію.
Тим часом ми з'ясували, що робити, якщо ви підозрюєте у себе коронавірус: перші кроки.
Читайте також:
Головні теми