Без зимових травм: як правильно падати на льоду

Зима поступово вступає в свої права , і покриває землю тонкою непомітною кригою . Як же правильно падати, щоб не скалічитись?

Інтернет рясніє порадами : від того , щоб натерти підошви картоплею або лаком для волосся за годину до виходу , до того , щоб приклеїти до взуття губку або наждачний папір . Ми перевірили : лак і картопляний сік не діє – ноги все одно ковзають . Наждачний тюнінг допомагає ненадовго – він швидко стирається і виглядає неестетично .

Щоб впевнено крокувати по крижаних вулицях , експерти рекомендують добре фіксувати ногу у взутті . Якщо шнурівки або тугих замків немає , вільний простір звузить додаткова пара шкарпеток .

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

• Уляна Супрун розповіла, чому не можна самостійно призначати собі антибіотики

А якщо у вас свято і довелося одягти чоботи на підборах, звільніть руки і надіньте сумку на плече : так легше утримати рівновагу і знизити ризик падіння . Але якщо ви все – таки втратили баланс і падіння неминуче , запам'ятайте кілька важливих лайфаків , які допоможуть вам не травмуватися .

• Неправильне положення рук при падінні – головна причина забитих місць, розтягнень і переломів. Тому не виставляйте вперед прямі руки, а злегка згинайте їх в ліктях.
• Коли слизько, намагайтеся ходити на напівзігнутих ногах. Так основний удар припаде не на коліна, а на м'язи.
• Якщо ви все-таки посковзнулися і летите назад, не слід намагатися утримати тулуб вертикально, інакше може травмуватися поперек – лікувати його потім дуже проблематично.
• Щоб не забити голову, нахиліть її вперед, до грудної клітки. І не забувайте про шапку – вона не тільки пом'якшить удар, але і зігріє . 

Нагадаємо , раніше ми ділилися порадами , які допоможуть вамзахистити шкіру від холоду.