Що робити, якщо постійно хочеться спати: п'ять здорових способів підбадьоритися

Існує кілька натуральних і безпечних методів, які допомагають боротися з постійним бажанням спати

Приймайте вітаміни

Якщо говорити про якісь конкретні вітаміни, які додають нам бадьорості та енергії, то можна виділити наступні: вітаміни B, В1, В8 і вітамін С. Вітаміни групи B містяться в молоці і неочищених злакових, а також кашах і борошні грубого помелу. Вітамін С можна знайти в цитрусових, ягодах і квашеній капусті.

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

• Як визначити, що у вас панічна атака: сім головних ознак

Пийте зелений чай

Цей напій багатий кофеїном, що гарантовано подарує вам відчуття бадьорості. У чаї також містяться дубильні речовини, вітаміни, органічні кислоти, ензими, пектини і ефірні масла.

Займайтеся спортом

Фізичне навантаження збагачує тканини організму киснем і поживними елементами, що підвищує загальний рівень енергії.

Додавайте спеції

Додані до ранкових страв, прянощі можуть значно прискорити ваше пробудження. Кориця, кумин, паприка і перець моментально підвищують рівень гормонів, відповідальних за неспання.

Влаштуйте сеанс аромотерапії

Можна спробувати впоратися з сонливістю за допомогою ефірних масел. Найкраще допомагають підбадьоритися і сконцентрувати увагу розмаринова, лавандова, лимонна, грейпфрутова і жасминова олії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ