Ірина Павліна
редактор Травень – головний сезон молодого шпината. У цій зелені міститься унікальна кількість вітаміну К , багато вітаміну А , марганцю , магнію , фолієвої кислоти , вітаміну С , рибофлавіну , заліза .
При покупці шпинату звертайте увагу на колір листя – воно повинно бути яскраво – зеленим . Не використовуйте зів'ялий шпинат , а куплений готуйте відразу ( зірваний , він занадто швидко втрачає свої корисні речовини і смак ) .
Детокс-смузі з яблуками і шпинатом
Інгредієнти:
- 1 пучок шпинату
- 3 стебла селери
- 100 мл свіжовичавленого яблучного соку
- 1 ст.л лимонного соку
- половина банана
- 5 кубиків льоду
Рецепт приготування:
- Шпинат і селеру ретельно помити в проточній воді . Обсушити і довільно нарізати .
- У чаші блендера з'єднати шпинат , селеру , шматочки банана , яблучний сік і сік лимона . Збити до отримання однорідної маси .
- Додати лід і ще раз збити .
- Перелити шпинатний смузі в стакан і пити через трубочку , щоб не пошкодити зубну емаль .
Нагадаємо, раніше ми розповідали, як правильно вживати насіння чіа. Сайт "Сегодня" також ділився рецептами смузі для схуднення. Крім того, ми писали, як приготувати банановий смузі на сніданок.
Дивіться відео про кращі напої для стрункої талії:
Читайте також:
Головні теми