Ганна Педан
редактор розділу Wellness 
Знижений тиск (гіпотонія) – це результат дисбалансу в роботі вегетативної нервової системи людини, яка регулює роботу внутрішніх органів і життєво важливих систем.
Подібні зміни пов'язані з гормональними порушеннями, генетичною схильністю, фізично малоактивним і неправильним способом життя, емоційними перевантаженнями, наслідками інфекційних і ендокринологічних захворювань. Дуже рідко, але буває, що гіпотонія є не відхиленням, а нормальним станом організму.
Симптоми гіпотонії
Люди, які страждають на цю недугу, часто скаржаться на загальну слабкість, періодичні головні болі, млявість, безсоння, апатію, занепад сил. Знижений тиск частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків.
Останнім часом, гіпотонія все частіше зустрічається у молодих людей. Одним з пояснень цього є те, що вегетативна нервова система ще не встигла як слід сформуватися і зміцніти.
Цікаво, що люди, хворі гіпотонією мають певні психологічні особливості: вони більш інертні, вразливі, ранимі, часто вважають за краще вирішення проблем відхід від складних ситуацій, з легкістю переймають чужу думку і схильні до впливу ззовні. Можна сказати, що у них знижені всі життєві показники.
Лікування гіпотонії
Щоб побороти гіпотонію назавжди, потрібно повністю змінити спосіб життя і впритул зайнятися своїм здоров'ям. Починати потрібно з активного відпочинку і помірних, але регулярних фізичних навантажень. Можна зайнятися ранковою гімнастикою, бігом, плаванням, здійснювати тривалі піші прогулянки на свіжому повітрі.
Чи корисно відсутність харчування і вважають лікарі це безпечним – дивіться відео:
Важливим зброю при лікуванні гіпотонії є тренування судин. В цьому допоможуть контрастні душі, масажі, загартовування, акупунктура.
Не останню роль в нормалізації життєвих показників організму відводитися і харчуванню. Але пам'ятайте, що дієти – це потужний механізм, який при правильному підході може допомогти, а при неправильному – нашкодити. Тому не варто впадати в крайнощі. Харчування має бути збалансованим. Організм повинен отримувати достатню кількість білків, жирів, вуглеводів, вітамінів і мікроелементів. Це особливо актуально в період міжсезоння.
Не варто їсти на ніч, адже організм під час сну, замість відпочинку і відновлення буде зайнятий перетравленням їжі, що аж ніяк не сприяє бадьорому настрою вранці. Також в цей час не зайвим буде вживання полівітамінів, біологічних добавок, тонізуючих засобів.
При запущених стадіях гіпотонії ефективним буде використання фітотерапевтичних препаратів, таких, як настойка елеутерокока, кореня женьшеню, лимонника, заманихи. До медикаментозних методів лікування варто вдаватися лише в екстрених випадках. Чудо-таблетки від зниженого тиску не існує. Так, як гіпотонія – це комплекс різних симптомів.
Лікарські засоби можуть лише зменшити вираженість одних симптомів і абсолютно не вплинути на інші. Слід також пам'ятати, що прийом медикаментів варто здійснювати за призначенням і під контролем лікаря.
Швидка допомога при низькому тиску
А коли тиск "впав" різко і несподівано, то терміново варто випити невелику чашку міцної кави без цукру, прилягти і полежати мінімум півгодини. Якщо тиск "впав" на роботі, то краще вимкнути комп'ютер і посидіти із заплющеними очима хвилин 10-15, а потім вийти з офісу і повільним кроком прогулятися по вулиці.
Ще одна "швидка допомога" від гіпотонії – настоянка елеутерококу, лимонника або заманихи. Якщо ви знаєте, що у вас можуть трапитися напади гіпотонії, то майте завжди під рукою ці кошти. При різкому падінні тиску потрібна ударна доза – 40-50 крапель настоянки. Також допомогти може таблетка кофеїну.
При особливо гострих станах без зволікання викликайте швидку допомогу.
Профілактика гіпотонії
Не останню роль у лікуванні гіпотонії відведена нормалізації емоційного і статевого життя. Постійні стреси не сприяють хорошому самопочуттю і настрою, а лише більше заганяють людину в сумний, депресивний стан. Під їх впливом в організмі починаються гормональні збої, розлади сексуального характеру, що надалі ведуть до дисфункції всього організму.
Дуже важливо також повноцінно висипатися. Під час сну організм оновлюється, відбуваються регенерація клітин і тканин, всі системи відпочивають і відновлюються, готуючись до нового дня. Недосипання і перевтоми здатні зруйнувати і послабити імунну та нервову системи і виснажити енергетичні резерви організму. Для кожної людини існує своя норма сну, якої не варто нехтувати.
Завжди пам'ятайте, що легше запобігти хворобі, ніж лікувати її наслідки. Будьте здорові і не дозволяйте, і не давайте хворобам жодного шансу.
Тим часом ми з'ясували корисну інформацію про антибіотики: ТОП-5 природних засобів.
Головні теми