Ірина Павліна
редактор Терміново худнути наказує Український центр громадського здоров'я МОЗ. Там взялися за вагу громадян і з'ясували, що майже половина країни має зайві кілограми. І не кажіть, що кістки широкі і спадковість така. Лікарі запевняють, так не буває. Просто українці можуть занадто смачно готувати і поїсти люблять.
І що, тепер сідати всією країною на дієту? Не треба, відповідають нам дієтологи. І навіть не відмовляйтеся від солодкого, просто купуйте не тортики і тістечка, а зовсім інші солодощі.
"Солодке можливо з успіхом замінити медом і сухофруктами. Чорний гіркий шоколад теж хороший продукт, але не у великій кількості", – говорить Олександр Кущ.
Але і тут суворі лікарі попереджають, знайте міру. Меду – не більше столової ложки на день, сухофруктів – жменю, а чорного шоколаду – одну плитку на тиждень. Ось тоді жодного зайвого грама на фігурі не залишиться.
Нагадаємо, раніше ми ділилися рецептами корисних і смачних напоїв, які допоможуть підтримати імунітет восени. Ми також писали про корисні і шкідливі властивості гарбуза.
Головні теми