Ганна Ковпак
Редакторка Літо в самому розпалі. Українці намагаються більше часу проводити на сонці і насолоджуватися теплою погодою. І це не дивно, адже завдяки сонцю в нашому організмі виробляється так званий "гормон щастя" і ми на підсвідомому рівні прагнемо отримати дозу цього гормону якомога швидше. Але мало хто замислюється про те, що крім користі, сонячні промені несуть в собі також певну небезпеку.
Ведучі програми "Ранок з Україною" на телеканалі "Україна" Лілія Ребрик і Анатолій Анатоліч з'ясували, скільки часу в день безпечно засмагати і кому сонячні ванни не рекомендовані взагалі.
Під променями сонця в організмі людини виробляється вітамін D, який зміцнює кістки, допомагає засвоєнню мінеральних речовин, покращує імунну систему. Але для цього не потрібно годинами лежати під сонцем.
"Для бактерицидного ефекту, для вироблення вітаміну D (потрібно – ред.) 10-15 хвилин в день сонячного опромінення, – каже лікар-дерматолог та косметолог Тетяна Кобець. Все, що більше цього часу, однозначно буде шкодити організму. – Як тільки ви отримаєте загар, а шкіра придбає трохи коричневий відтінок, вітамін D більше не буде вироблятися".
Надмірне перебування на сонці перш за все впливає на стан шкіри – зменшує кількість колагену, еластину і прискорює старіння. Для пацієнтів з пігментацією ультрафіолетові ванни взагалі не рекомендовані.
Також протипоказання до засмаги – прийом певних антибіотиків. Тому перед сонячними ваннами слід проконсультуватися з лікарем. А такий популярний бронзовий загар є нічим іншим, як захисною реакцією організму на ультрафіолетове випромінювання.
Як зірки обпалювалися на сонці – дивіться відео:
Але найстрашніший наслідок сонця – меланома, хвороба, відома як рак шкіри. Вона досить агресивна і швидко прогресує. Особливо це небезпечно для людей з дуже світлою шкірою.
"Є чіткі дані, що ультрафіолет викликає мутації ДНК, зміни структури клітин, і це призводить до розвитку меланоми, – зазначає дерматоонколог і онкохірург Сергій Василенко. – У нас в середньому фототип 2-3, це означає, що ми світлошкірі".
Світла шкіра менш стійка до ультрафіолету. Ще одне показання – родимки . Якщо ви любите засмагати, то перед кожним пляжним сезоном слід відвідувати дерматолога, щоб вчасно виявити меланому або запобігти їй.
Ось кілька правил, дотримання яких допоможе зробити перебування на сонці безпечним:
- Приймати сонячні ванни потрібно до 10.00 ранку або після 16.00 – тоді сонце не таке агресивне.
- Слід обов'язково використовувати сонцезахисні засоби з високим фактором захисту.
- Не варто забувати про сонцезахисні окуляри – очі теж чутливі до сонця.
- Потрібно пити більше рідини, щоб уникнути зневоднення.
Тим часом ми з'ясували, як правильно носити маску в спеку: актуальна інформація.
Головні теми