Як покинути курити раз і назавжди: поради експерта

Мотиваційний тренер Артем Ступаков більше 10 років веде абсолютно тверезий спосіб життя – він не курить і не вживає алкоголь. За цей час експерт допоміг тисячам людей позбутися шкідливих звичок. Про те, як забути про залежність від тютюну до Нового року і на все життя, він розповів ексклюзивно для шоу "Ранок з Україною".

"Куріння вбиває. Це пишуть на всіх пачках сигарет. Але це не так. Людина покурила раз, покурила два, покурила тисячу, руки-ноги у неї на місці, і вона думає, що всі помруть, а я – грейпфрут. Але насправді, вона отруює себе ракової соскою", – говорить експерт.

Всього в сигаретах понад 4000 отруйних речовин. Двоє з трьох українців помирає від серцево-судинних захворювань. Головна причина – шкідливі звички.

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

"Вам потрібно змінити затяжки на отруйні вдихи. Потрібно набрати дим в рот, пожувати його десь 12 разів, зробити це повільно, не поспішаючи, потім зробити вдих і поступово видихати. Опитування підказує, що максимум два дні – і куріння залишається в минулому", – радить Артем Ступаков.

"Ще такий момент – процес куріння потрібно переосмислити. Відчуйте, що ви не отримуєте задоволення, ви не насолоджуєтеся, ви себе вбиваєте. Бережіть себе і не отруюйте тютюновим димом", – додає експерт.

Нагадаємо, раніше вчені з'ясували, що куріння викликає підвищений апетит.