Ганна Педан
редактор розділу Wellness У спортзалах, саунах і басейнах із загальними душовими і роздягальнями легко підхопити грибок. Для такої "спортивної" інфекції навіть є певне назва – стопа атлета. Симптоми: печіння і свербіж між пальцями ніг, шкіра сохне, тріскається і відшаровується.
"Викликають інфекцію гриби дерматофіти – цвілеві організми, відмінно процвітаючі в теплому і вологому середовищі, наприклад, в шкарпетках або неякісному взуттІ, – розповідає дерматолог Дарина П'ятковська. – Коли ці грибки проникають в поверхневий шар шкіри, то викликають надмірне розмноження клітин, що призводить до потовщення лускатої шкіри. Для лікування зазвичай призначають протигрибкові креми, спреї або таблетки, але вони можуть давати побічні ефекти. Втім, є і альтернативні засоби, які можуть використовуватися в якості доповнення до основного лікування ".
Ефірні олії
Олія чайного дерева – відмінний природний протигрибковий препарат. В одному дослідженні 50% -ий розчин цього засобу позбавив від грибкової інфекції ніг майже 2/3 пацієнтів через місяць використання. Схожою дією володіють і інші протигрибкові ефірні масла: орегано, чебрець, кора кориці, лимонник, гвоздика і лаванда.
Як застосовувати ефірні масла:
- Перед використанням ефірного масла проведіть алергопробу. Нанесіть кілька крапель олії на зап'ясті і почекайте якийсь час. Якщо на шкірі не з'являться почервоніння, свербіж, його можна використовувати.
- Додайте кілька крапель будь-якого ефірного масла за вашим вибором в базову основу (оливкова або кокосова олія), розмішайте і наносьте на уражену ділянку 2 рази на день.
- Ви також можете нанести суміш на ватний тампон і закріпити лейкопластирем на ніч.
- Можна робити теплі ванночки для ніг, додавши у воду будь-яку з запропонованих ефірних олій і сіль. Тривалість процедури – 20 хвилин.
Як доглядають за дуже довгими нігтями. Дивіться в нашому сюжеті:
Часник проти грибка
У часнику міститься речовина аджоєн, яка володіє протигрибковою властивістю і більш ефективно при лікуванні стопи грибка стоп, ніж деякі аптечні креми. Всі пацієнти, які наносили крем з 1% аджоєну 2 рази в день на уражену область, повністю позбулися цього захворювання через 2 місяці в порівнянні з 94% в групі добровольців, які використовували аптечні засоби. Креми з аджоєном знайти в продажі складно, натомість можна використовувати зубчики часнику.
Як використовувати часник:
- Зробіть теплий, вологий компрес на уражені ділянки – тепло притягує грибок до поверхні шкіри, роблячи лікування більш ефективним.
- Загорніть кашку з часнику в марлю і прикріпіть до ураженої ділянки. Тримайте такий компрес до легкого печіння.
- В якості альтернативи робіть 20-хвилинні ножні ванни, додавши в теплу воду кашку з часнику. Або часник дрібно порубати, додайте оливкову олію, потім ватним тампоном нанесіть суміш на уражені ділянки шкіри. Через кілька хвилин все змийте.
Правила профілактики
Запобігти грибок значно легше, ніж лікувати. Потрібно всього лише дотримуватися простих правил.
- Регулярно обробляйте стопи антигрибковими засобами, особливо до і після відвідування спортзалу, басейну, сауни та інших місць загального користування.
- Займаючись спортом, віддавайте перевагу взуттю з натуральних матеріалів.
- При бігу надягайте шкарпетки, що вбирають вологу, з дихаючих матеріалів, періть їх після кожного використання.
- Не забувайте про пудру, дезодоранти і інші засоби для взуття. Бажано купувати ті, до складу яких входять протигрибкові ефірні масла, бамбук, деревне вугілля, харчова сода.
- Переконайтеся, що кросівки повністю сухі, перш ніж знову в них бігати. Якщо є можливість, купіть кілька пар взуття і чергуйте їх, щоб було достатньо часу для висихання взуття.
- Ніколи не діліться своїм взуттям, шкарпетками або рушниками з іншими. Якщо користуєтеся загальними душовими, роздягальнями в фітнес-центрах та інших громадських місцях, завжди беріть з собою шльопанці або взуття для душа.
Нагадаємо, раніше ми писали про ефективні правила профілактики ГРВІ.
Головні теми