Ви можете ознайомитисЬ зі змінами в політиці конфіденційності. Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з оновленими правилами і даєте дозвіл на використання файлів cookie.
Прийняти
Головна Сьогодні

Як розпочати нове життя: п'ять правил від Марини Боржемської

Тренер проекту "Зважені та щасливі" поділилася корисними порадами

Марина Боржемська
Марина Боржемська
Фото: пресс-служба СТБ

Тривають активні зйомки дев'ятого сезону самого вагомого шоу країни "Зважені та щасливі" на СТБ. Цього року він буде направлений на допомогу одиноким учасникам: як змінитися зовні, внутрішньо, і чи завжди зайва вага є причиною самотності. Ведуча – Аніта Луценко, тренери – Марина Боржемська і Іраклі Макацарія. Ми поговорили з Мариною про перші кроки до зміни свого життя.

Чи можна досягти бажаних результатів без дисципліни? Як тренер з великим стажем роботи, Марина впевнена на 100 відсотків з 100, що без дисциплінування себе це нереально.

Фото: пресс-служба СТБ

"Дисципліна – це перший крок до нового і, здавалося б, недосяжного результату. Часом її плутають з насильством над собою і дуже не хочуть навіть намагатися контролювати своє життя. Але не потрібно займатися самообманом. Дисциплінування себе – це всього лише певні правила, які ви ж самі собі і встановлюєте, щоб поліпшити якість свого життя і досягти мети. Не потрібно відразу ставити рамки. Привчайте себе до чогось нового поступово", – коментує Марина.

Фото: пресс-служба СТБ

Ось перші кроки:

  • щоранку натщесерце випивайте склянку води, теплої або кімнатної температури (можна і холодної, але завдяки теплій організм швидше прокинеться і розжене метаболізм);
  • робіть легку зарядку перед душем;
  • щільно снідайте і не запивайте омлет відразу ж кавою з печивом. Нехай пройде час і це буде вже вашим перекусом;
  • не купуйте по дорозі на роботу солодощі, візьміть з дому корисний тост.
  • по дорозі з роботи вийдіть на кілька зупинок раніше і пройдіть їх пішки.

Це найелементарніші правила, які ви можете виконувати щодня і побачите, як перетворюватиметеся тільки завдяки їм.

Нагадаємо, раніше ми писали, чому Іраклі Макацарія став тренером шоу. Крім цього, Аніта Луценко розповіла про своє повернення на проект.

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Джерело: Сьогодні

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів