Ви можете ознайомитисЬ зі змінами в політиці конфіденційності. Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з оновленими правилами і даєте дозвіл на використання файлів cookie.
Прийняти
Головна Сьогодні

Водохреща 2020: як правильно підготуватися до купання

Кому купатися у водоймах в свято категорично заборонено

Як правильно підготуватися до купання на Водохреща 2020
Як правильно підготуватися до купання на Водохреща 2020
Фото: Pexels

Купання в ополонці на свято Водохреща – це давня традиція, яка допомагає всім занурившись у воду в цей день, забути про всі хвороби на довгий час. У зв'язку з аномально теплою зимою цього року, ополонку робити не доведеться, а от правильно підготуватися до купання потрібно. Вашій увазі шість важливих правил по підготовці до занурення на Водохреща 2020.

Зірки готуються до Водохреща – дивіться відео:

1. Загартовування

До Водохреща залишилося зовсім мало часу, але якщо ви вже займалися загартовуванням – то це добре. Якщо ні – почніть прямо зараз або краще відмовтеся від цієї затії, інакше ризикуєте отримати переохолодження організму.

Рекомендується починати загартовування за кілька місяців до обряду купання – приймайте контрастні душі і вмивайтеся холодною водою.

2. Розігрійтеся перед купанням

Перед зануренням у воду необхідно трохи розігрітися. Це допомагає посилити кровообіг. Виконайте кілька нескладних вправ, таких як присідання, віджимання, випади.

І пам'ятайте, що роздягатися перед зануренням потрібно поступово, знімаючи взуття в останню чергу.

3. Харчування перед купанням

Перед зануренням необхідно поїсти, але не об'їдатися. Це може бути щось поживне, щоб набратися сил. Не вживайте важку і жирну їжу.

4. Ніякого алкоголю

Часто можна побачити, як після купання люди починають святкувати, випиваючи алкогольні напої. Медики категорично забороняють це робити ні до, ні після купання. Алкоголь погано впливає на роботу серця. Замініть його теплим чаєм, який буде доречним після купання.

5. Час в воді

Під час занурення в воді рекомендується знаходитися не більше двох-трьох хвилин, щоб не було переохолодження.

6. Подбайте про одяг

Після купання потрібно буде швидко надіти на себе сухий і бажано, теплий одяг. Обирайте куртки і штани без великої кількості ґудзиків, застібок. Взуття також повинно бути зручним.

Подбайте про правильний одяг після купання на Хрещення 2020
Подбайте про правильний одяг після купання на Хрещення 2020
Фото: Pexels

Кому не можна купатися в ополонці:

  • у кого проблеми з серцем і тиском – є ризик мікроінсульту, судом або втрати свідомості;
  • людям, що страждають на цукровий діабет;
  • гіпертонікам і страждаючим аритмією;
  • людям із захворюваннями нирок і сечостатевої системи;
  • вагітним, через ризик передчасних переймів.

Читайте також історію свята Водохреща: традиції і прикмети.

Всі подробиці в спецтемі Водохреща

Читайте найважливіші новини в Telegram, а також дивіться цікаві інтерв'ю на нашому YouTube-каналі.

Джерело: Сьогодні

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів