Ірина Павліна
редактор Фітнес-тренер Марина Узелкова часто ділиться зі своїми фоловерами порадами щодо здорового способу життя. Цього разу вона розповіла, як навчитися правильно харчуватися.
"Багато хто впевнений, що правильне харчування – це занадто дорого, огидно несмачно, та ще й приготування займає мало не цілий день. А я готова сперечатися хоч цілу вічність!" – написала Марина Узелкова в своєму Instagram.
Фітнес-тренер поділилася з підписниками порадами, як скласти корисне і при цьому бюджетне меню:
- По-перше, "здорове" не є синонімом "дороге". Це ті ж продукти, якими ви щодня заповнюєте свій холодильник і використовуєте в приготуванні. Різниця в правильному поєднанні і часі вживання. У своїй програмі схуднення я завжди стежу за тим, щоб продукти, з яких готуються страви, були максимально простими. Єдине, на чому ми не економимо, – на зелені. Зелень допустима будь-яка, але її повинно бути багато.
- По-друге, хто сказав, що печене м'ясо, фаршировані гриби або салати – це несмачно? Важливо, як вони приготовлені і чим заправлені.
- Здорове харчування – це мінімум готування тому, що на пх не потрібно зажарювати все до хрусткої скоринки і томити по три години.
"У когось є ще сумніви, що правильне харчування доступно не всім?" – поцікавилася Марина.
Нагадаємо, раніше Марина Узелкова назвала головні причини, які заважають схуднути. Тренер також поділилася вправами для красивих рук.
Дивіться відео про переваги середземноморської дієти для здоров'я:
Головні теми