Ганна Педан
редактор розділу Wellness Гігієна в перекладі з грецького означає "та, що приносить здоров'я". Іншими словами, це комплекс заходів для зниження ризиків захворювання. Чому ж виникла потреба в гігієні? Дуже давно люди зрозуміли, що багато захворювань пов'язані з брудом, а потім було відкрито, що їх спричиняють бактерії та віруси – збудники хвороб, які легко поширюються через повітря, брудні руки, забруднену воду, продукти харчування і контакт з тваринами. Віруси можуть жити на руках до 20 хвилин! Цього достатньо для того, щоб заразитися. Саме тому так важливо дотримуватися правил гігієни. Детальніше про них розповість лікар-педіатр з 39-річним стажем Галина Ільїна.
Правила майже не змінилися з давніх часів, але дуже змінилися засоби, способи і можливості гігієни.
- Миття рук перед їжею, після відвідання туалету, після прогулянки на вулиці та контакту з тваринами. Просте миття рук з милом значно скорочує ризики захворіти кишковими інфекціями, від яких досі у світі помирає близько 2 мільйонів людей щорічно.
- У поняття гігієни входить також використання душу або ванни, щоденна гігієна порожнини рота, зміна натільної білизни.
- Дотримання правил гігієни передбачає також ретельне миття фруктів, ягід і овочів, достатню термічну обробку м'яса та риби, а також догляд за домашніми тваринами, які є переносниками багатьох видів паразитів.
- Є також гігієна приміщень. Вологе прибирання, провітрювання, підтримання оптимальної температури і вологості у приміщеннях – це теж запорука доброго здоров'я.
Як борються з коронавірусом у США. Дивіться в нашому сюжеті:
Є певні параметри вологості й температури приміщень, за яких слизові оболонки наших очей, носа і дихальних шляхів не пересихають і функціонують оптимально. Температура повітря + 20° С для дорослих і +23 °С для немовлят та вологість 40-60% вважаються оптимальними. Особливо такі параметри довкілля слід дотримуватися за наявності вірусних інфекцій. Для хворого важливо залишатися вдома, щоб не поширювати віруси.
Британські вчені підрахували, що, якби люди регулярно мили руки, і то робили це правильно, щороку вдавалося б урятувати 1 мільйон людських життів. Ці цифри вражають. Особливо важливо мити руки зараз, під час пандемії коронавірусної інфекції.
Ось кілька цікавих і корисних фактів про гігієну рук.
- Найбільш "популярні" серед мікроорганізмів місця людського тіла – це руки і волосиста частина голови. На руках найбільше мікробів під нігтями і в складках долонь. У середньому на руках людини 840 000 різних мікроорганізмів. Через руки передається 80% інфекційних захворювань. Саме тому вважається, що поцілунок більш гігієнічний, ніж рукостискання.
- Полоскання рук під проточною водою – це не миття рук. Руки потрібно мити з милом. Це знижує ризик інфікування на 50%. Незважаючи на це, з милом миє руки тільки кожен третій житель планети.
- Рекомендована тривалість миття рук становить 20 секунд.
- Жінки більш відповідально ставляться до гігієни рук. Вони частіше, довше і правильніше миють руки, більше використовують засоби гігієни. Наприклад, регулярно миють руки з милом 78% жінок і лише 50% чоловіків.
- Є думка, що найбруднішими речами у світі є гроші. Але тільки 27% людей миють руки після дій з готівкою.
- З розвитком технологій кількість осередків бактерій збільшилася. Дуже забрудненими предметами є мобільні телефони, клавіатура комп'ютерів, телевізійні пульти. Наприклад, концентрація мікробів на поверхні мобільного телефону в 10, а на клавіатурі комп'ютера в 400 разів вище, ніж у туалеті.
Тому обов'язково мийте руки після туалету, після роботи за комп'ютером і після розмови по телефону. А краще обробляйте "небезпечні" речі дезінфекційними засобами.
Нагадаємо, раніше ми писали про те, на яких предметах можуть жити віруси і як їх правильно обробляти.
Головні теми