Володимир Грисюк
Редактор Якщо вас постійно тягне на солодощі і ви не в силах від них відмовитися, часто відчуваєте напади голоду і не можете вдосталь наїстися, тоді вам необхідно перевірити вміст хрому в організмі. Таку пораду дала лікар-дієтолог Світлана Фус на своїй сторінці в Facebook.
"Хром регулює рівень глюкози в крові і, відповідно, інсуліну. Він "відповідає" за те, чи будуть ваші клітини переробляти глюкозу в енергію або ж запасати її у вигляді жиру. Саме хром допомагає знизити амплітуду "стрибків" глюкози й уникнути раптових нападів голоду, а значить уникнути переїдання і набір ваги. Поряд з іншими мінералами і вітамінами хром бере участь в обміні вуглеводів, ліпідів і білка", – розповідає експерт.
Для підтримки нормального обміну речовин необхідно від 200 до 250 мкг на добу цього мікроелемента, стверджує дієтолог.
"Найбільше його міститься в продуктах з цілісного зерна, включаючи висівки з хлібних злаків, в морепродуктах, а також в білому м'ясі птиці, субпродуктів (печінки). Хром є в спеціях, брокколі і зеленому горосі. Молочні продукти, фрукти й овочі містять його зовсім небагато", – стверджує Світлана Фус.
Але, на жаль, хром не є дивним засобом для отримання красивої фігури.
"Пам'ятайте, що будь-яка харчова добавка, яка містить хром, або "добавка для зниження ваги" не буде ефективною і не допоможе в належній мірі нормалізувати вміст цього елементу в організмі, якщо ви не зміните склад свого раціону і не введете фізичну активність в розклад дня", – говорить лікар.
Нагадаємо, канадець схуд на 147 кілограмів і розкрив простий секрет стрункості. Також ми писали, про несподівані секрети "розумного" схуднення: вісім простих кроків. Крім цього, сайт "Сегодня" повідомляв, як схуднути на пару кілограмів: три унікальних способи від учених.
Дивіться відео: всі підводні камені засобів для схуднення
Головні теми