Ірина Павліна
редактор Перевтому офіційно визнали хворобою. Вчені заявляють, що від постійного стресу і хвилювання страждають дві третини людей в світі, і українці – не виняток. Як відрізнити звичайну втому від хронічної хвороби?
Безсоння, відсутність апетиту і постійна нервозність. Найчастіше від стресу страждають ті, хто постійно працює з людьми – вчителі, лікарі, консультанти та журналісти. А ще в списку найбільш стресових – продавці, соцпрацівники, пожежні, пілоти і люди творчих професій. Іноді саме емоції є поштовхом до багатьох хвороб – аж до виразки шлунка, бронхіальної астми і кардіопроблем.
За новою Міжнародною класифікацією хвороб, перевтому офіційно віднесли до списку захворювань. Психологи радять: щоб не страждати синдромом емоційного вигорання, не варто перевантажувати себе розумово. І збалансувати роботу мозку і м'язів. Тому фахівці рекомендують в обов'язковому порядку ввести в своє життя фізичну активність.
Часто ж причини стресу на роботі – конфлікти з керівництвом і токсичний колектив. Тоді зі звільненням не зволікайте. Це вам збереже нерви і врятує від серйозної недуги.
Нагадаємо, раніше ми розповідали, як боротися з перевтомою за допомогою медитації.
Головні теми