Багато чоловіків і жінок люблять повалятися у ванні, адже це не стільки гігієнічна процедура, скільки справжнє задоволення. Можна годинами ніжитися в теплій або гарячій воді і м'якій піні, ось тільки фахівці стверджують, що довго перебувати у ванні шкідливо, і тому є чимало важливих причин.
Що відбувається в гарячій воді
Гаряча вода – близько сорока-сорока п'яти градусів за Цельсієм добре впливає на шкірні покриви, розширює пори, швидко видаляє бруд і надлишок сала. Також занурення в таку воду стимулює у людини обмін речовин і добре впливає на судини, вони розширюються, прочищаються, покращується дихання. Але все це діє благотворно, якщо перебувати в гарячій ванні не більше десяти, максимум – п'ятнадцяти хвилин. Навіть якщо людина чудово себе почуває, далі тривала процедура починає негативно впливати на ті ж тканини і органи. Медики стверджують, що перш за все страждає серце, особливо якщо область грудей довго занурена в гарячу воду. З'являється збільшене серцебиття, може відбуватися збій серцевих ритмів. Тривале розширення судин через гарячу воду знижує загальний кров'яний тиск, і для людей, які страждають гіпотензією, це може скінчитися непритомністю. Приймаючи довгу гарячу ванну, людина з нормальним або підвищеним тиском як мінімум може страждати запамороченням.
При наявності будь-якого гострого або хронічного запалення, особливо при захворюваннях щитовидної залози, ендометріозі, міомі, кісті, маститі, знаходження в гарячій ванні більше десяти хвилин може бути чревате загостренням і збільшенням тяжкості наявної патології.
Більш того, людська шкіра володіє захисним шаром, який змивається навіть теплою водою, а вже гарячою і з агресивними пінками для ванн або гелями для душу це відбувається ще швидше. У підсумку, шкіра на якийсь час втрачає свої бар'єрні властивості і людина відразу після ванною стає беззахисною перед багатьма бактеріями та інфекціями. А ще гаряча вода піддає шкіру великій термообробці, і в результаті вона починає швидше старіти, особливо на обличчі, кистях рук і шиї.
Навіть абсолютно здоровій і звичній до гарячої води людині слід перебувати в такій ванні не більше двадцяти хвилин, інакше і у неї можуть початися негативні наслідки.
Тепла ванна
Найкомфортніша і загальнокорисних для організму – тепла ванна. Температура води в ній не повинна бути нижче тридцяти трьох і вище тридцяти семи градусів. Тобто це трохи нижче або трохи вище нормальної температури людського тіла. У такій воді добре здійснювати гігієнічні процедури дітям будь-якого віку і дорослим. Тепла ванна розслабляє м'язи і заспокоює шкіру, знімає нервову напругу і благотворно впливає на стан внутрішніх органів. Вода, близька до температури тіла, не губить волосся і шкіру, в ній повільніше відбувається мацерація – далеко не відразу проявляється зморшкуватість від води на пальцях і ступнях. Таку ванну добре приймати перед сном і сексом. І все-таки навіть в теплій воді не варто довго лежати, двадцять-тридцять хвилин буде цілком достатньо для того, щоб відчути задоволення від банних процедур.
Холодна ванна
Лежати в холодній воді не так приємно, як в теплій або гарячій, але лікарі рекомендують такі процедури людям, схильним до множинних неврозів, неврастенії, а також при втраті апетиту і для загального загартовування організму. Температура "холодної" ванни повинна бути не нижче вісімнадцяти і не вище двадцяти градусів за Цельсієм. Систематично занурюючись в таку воду можна поліпшити імунітет, посилити тургор м'язів, підвищити тонус шкіри. Після прийняття холодної ванни до шкірних покривів активно спрямовується кровотік, і з організму швидко виводяться шлаки, поліпшується настрій. Але слід пам'ятати, що лежати в холодній воді потрібно від восьми до тридцяти секунд, не більше. При цьому область грудей і голова не повинні занурюватися в ванну, митися в ній не варто. Збільшення часу перебування в холодній ванні загрожує виникненням респіраторних захворювань і тимчасово підвищеним кров'яним тиском, яке може супроводжуватися головним болем і появою кіл перед очима.
Після холодних водних процедур тіло необхідно повністю розтерти рушником, щоб запобігти будь-яким застійним явищам в м'язах і суглобах. Будь-яка правильно прийнята ванна буде приносити організму тільки користь, особливо якщо перебування у воді приносить людині задоволення.
Нагадаємо, раніше ми повідомляли, щофільтри для води можуть приносити більше шкоди, ніж користі
Такождієтологи повідомляли, чому потрібно їсти банани щодня
Головні теми