Щодня з'їдаючи по банану, можна позбутися багатьох недуг і навіть поліпшити своє здоров'я.
Виявляється, що крім вуглеводів, в бананах міститься також калій, магній, вітамін С і вітамін B6. Таким чином, щоденне вживання бананів допоможе знизити артеріальний тиск, поліпшити роботу серця і травлення, зміцнити кістки і благотворно вплинути на роботу мозку, передає Good Housekeeping.
У вживанні будь-якого продукту важлива міра, тому дієтологи рекомендують їсти банан, в якому міститься близько 14 грамів цукру, з горіхами або нежирним йогуртом. Це допоможе сповільнити поглинання цукру в крові, що перешкоджає різкому збільшенню його рівня в організмі.
Не варто також забувати, що один банан містить близько 100 калорій і при цьому менше половини грама жиру. Відзначається, що така доза допоможе задовольнити добову потребу організму в овочах і фруктах.
Примітно, що для жінок є ще один плюс від споживання бананів – всі ті корисні речовини, якими він багатий зменшують прояв передменструального симптому.
Раніше сайт "Сегодня" повідомляв, що японець виростив банани з їстівною шкіркою і продає по шість доларів.
Тим часом в рибоохоронний патруль в Києві найняли кота:
Читайте також:
- Масляна-2018: як приготувати карибські млинці з бананами і апельсинами
- Американська тенісистка відмовлялася виходити на корт через відсутність бананів
- Японець виростив банани з їстівною шкіркою і продає по 6 доларів
- Співачку посадили на два роки за те, що вона їла банан
- Банани: користь і шкода для здоров'я
- Лимони і плантації ківі: в Україні вирощують екзотичні фрукти
- Катання на банані в Херсонській області закінчилося переломом ключиці