Ви можете ознайомитисЬ зі змінами в політиці конфіденційності. Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з оновленими правилами і даєте дозвіл на використання файлів cookie.
Прийняти
Головна Сьогодні

Сім продуктів, які нізащо не їстимуть дієтологи

Від вживання цих страв рекомендують відмовитися всі фахівці зі здорового способу життя

Пончики містять шкідливі трансжири. Фото: freepik.com
Пончики містять шкідливі трансжири. 
Фото: freepik.com

Останнім часом простіше скласти список корисних продуктів харчування , ніж перерахувати всі шкідливі – останніх в рази більше. Давайте розберемося, які популярні страви лікарі вважають найнебезпечнішими для нашого здоров'я – і, головне, чому.

Куплені солодощі

pick-and-mix-171342_960_720[LS_TEXT]Солодощі не приносять ніякої користі [/ LS_TEXT] [LS_SOURCE] Фото: pixabay.com [/ LS_SOURCE]

Британський дієтолог Ванесса Кармбі каже: "Цукор не має ніякої поживної цінності, тому я не бачу сенсу є щось, що не приносить користь моєму здоров'ю. Якщо ви не можете уявити своє життя без тортів, печива і цукерок, просто скоротіть їх кількість в раціоні".

Дієтичне харчування будь-якого типу

salad-2756467_960_720_01[LS_TEXT]Дієти шкодять здоров'ю [/ LS_TEXT] [LS_SOURCE] Фото: pixabay.com [/ LS_SOURCE]
"Всі дієтичні продукти за визначенням обробляються – в них зменшується кількість жиру і додаються хімічні підсолоджувачі для поліпшення смаку, що негативно впливає на кишечник і підвищує тягу до солодкого", – вважає нутриціоніст Аманда Хемілтон.

Перероблене м'ясо

sausage-1341091_960_720[LS_TEXT]Виключіть ковбасу зі свого меню [/ LS_TEXT] [LS_SOURCE] Фото: pixabay.com [/ LS_SOURCE]


"Тримайтеся подалі від обробленого м'яса (салямі, хот-догів і сосисок). Вони містять консерванти, штучні барвники, невелика кількість неякісного м'яса і транс-жири. Подібні інгредієнти дуже шкідливі для нашого здоров'я, так як можуть підвищити рівень холестерину в крові", – заявив клінічний дієтолог Манал Чаучейн.

Газовані напої

background-3470205_960_720[LS_TEXT]Газована вода містить дуже багато цукру [/ LS_TEXT] [LS_SOURCE] Фото: pixabay.com [/ LS_SOURCE]

Катаріна Кайзер, фахівець з харчування фітнес-компанії Freeletics: "Я ніколи не вживаю солодкі газовані напої і енергетики. Вони містять величезну кількість цукру і гримучу суміш з декількох штучних інгредієнтів і кофеїну".

Кетчуп

curry-3676736_960_720[LS_TEXT]У кетчупі багато шкідливих домішок [/ LS_TEXT] [LS_SOURCE] Фото: pixabay.com [/ LS_SOURCE]

Ріеннон Ламберт, дієтолог і засновник провідної клініки Rhitrition на Харлі-стріт: "Магазинний кетчуп включає багато консервантів і цукру. Краще запечіть жменю помідорів у духовці і використовуйте їх як гарнір".

Продукти з трансжирами

french-fries-2762014_960_720[LS_TEXT]Трансжири містяться в картоплі фрі і магазинних тортах [/ LS_TEXT] [LS_SOURCE] Фото: pixabay.com [/ LS_SOURCE]


Доктор Мерилін Гленвіла, дієтолог, що спеціалізується на жіночому здоров'ї: "Споживання продуктів з гідрогенізованими жирами неприродне для організму. Це все одно, що є пластик – ваше тіло просто не знає, що з ними робити, і тому вони можуть викликати всілякі нездорові процеси".

Маргарин

butter-596296_960_720_01[LS_TEXT]Маргарин не приносить користі організму [/ LS_TEXT] [LS_SOURCE] Фото: pixabay.com [/ LS_SOURCE]

Кассандра Барнс, дієтолог: "Я завжди намагаюся уникати маргарину і спредів. Вони тільки шкодять нашому здоров'ю. Замість них я використовую кокосову та оливкову олію, які намагаюся не нагрівати при високих температурах".

Нагадаємо, раніше дієтологи назвали п'ять причин пити апельсиновий сік щодня. А Уляна Супрун розвінчала популярні міфи про молочні продукти.

Дивіться відео і дізнайтеся, які продукти продовжують життя:

Підпишись на наш telegram

Лише найважливіше та найцікавіше

Підписатися
Джерело: Сьогодні

Новини партнерів

Популярні статті

Новини партнерів