Група вчених з Кілського університету у Великобританії встановила, що тривалий сон збільшує ризик передчасної смерті. Про це пише Journal of the American Heart Association.
Фахівці рекомендують спати не більше 7-8 годин на добу. Люди, які сплять близько 10 годин на день, схильні до передчасної смерті на 30 відсотків більше. Також, такий тривалий сон на 49% підвищує ризик смерті від серцево-судинних захворювань, і на 56% – від інсульту.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
У той же час погана якість сну на 44% підвищує ризик розвитку коронарної недостатності.
Крім того встановлено, що відхилення від норми сну в меншу або більшу сторони може викликати хвороби серця.
Нагадаємо, вчені з'ясували, чому люди розмовляють уві сні. Експертам вдалося відкрити цю хвилюючу загадку.
Крім цього, ми писали, як швидко заснути і добре виспатися: три незвичайних способи.
Дивіться також на відео, як сон допоміг канадці виграти 4 мільйони доларів в лотерею:
Головні теми