Ірина Павліна
редактор Завтра на телеканалі СТБ відбудеться наступний випуск самого вагомого шоу країни "Зважені та щасливі". Пари чекає випробування детектором брехні. Під керівництвом своїх тренерів учасники змінюються як зовні, так і внутрішньо щотижня.
Цього разу тренер Марина Боржемська-Узєлкова вирішила звернутися до всіх дівчат, у яких іноді опускаються руки, які втомилися і здається, що весь світ проти них, і розповісти про секрети з догляду за собою, які потрібно робити за будь-яких обставин.
"Любі мої дівчата! Я знаю не з чуток, що таке бути жінкою. Я знаю, що дуже важко бути завжди на висоті, коли плачуть діти, кран зламався, а через годину вже нарада, а кава нахабно википіла і залила всю плиту. Життя жінки зіткане з таких дрібниць. Але, жодна з вас не повинна забувати про себе! Я хочу поділитися своїми секретами по догляду за собою. Попереджаю, що ви не прочитаєте тут назв крутих фірм або нових неймовірних методик. Але, обіцяю, кожен пункт – дієвий", – коментує Марина.
1. Стакан води натще серце має бути обов'язково. Це запуск метаболізму всього організму. Це перша їжа, яка дуже важлива.
2. Контрастний душ це:
- підвищення стійкості до стресу і опір хворобам;
- тренування терморегуляції;
- поліпшення кровопостачання, яке розносить кисень у кожну клітинку організму;
- посилення обміну речовин і зниження ваги.
3. Легка зарядка з самого ранку зарядить весь ваш день бадьорістю, хорошим настроєм і привчить до самодисципліни.
4. У мене завжди в морозилці є трав'яний лід. Я запарюю трави гарячою водою, охолоджую і розливаю у формочки. Вранці, після вмивання, протираю кубиком льоду обличчя та шию, даю краплям висохти. Ефект – приголомшливий. Крім того, ви можете підібрати трави під свій тип шкіри і бажання. Я використовую такі:
- Ромашка – дезінфекція, звуження пор, регенерація, антисептик.
- М'ята – заспокоює, тонізує, позбавляє від жирного блиску.
- Череда – проти алергії і червоних висипань.
- Шавлія – ліфтинг-ефект, робить шкіру сяючою і здоровою.
5. Доглядати потрібно не тільки за шкірою обличчя, а й тіла, в цілому. Мої головні помічники:
- Скраб для обличчя і тіла. Я роблю його самостійно. Збираю гущу після випитої кави, додаю пластівці вівсянки, кілька крапель олії (купую в аптеці завжди різну: арганову, олію виноградних кісточок), додаю сметану і в блендер. Зберігаю в холодильнику. Дістаю на час вмивання і в душі. Після скрабування використовую зволожуючий крем.
- Дуже люблю в дитячий крем додавати вітаміни А і Е у вигляді олії, які теж купую в аптеці.
- Кокосове масло – це мій must have. Наношу на ніч на волосся, заплітаю в косу і вранці змиваю шампунем.
6. І головне – це ваш позитивний настрій!
Раніше Марина Узєлкова розповіла, як вибрати ідеального тренера. Вона також поділилася комплексом ефективних вправ для стегон і сідниць .
Головні теми