Шкідливість кави і користь суперфудів: дієтолог розвінчала головні міфи правильного харчування

Дієтолог Оксана Скиталінська не тільки допомагає людям з усього світу стати стрункими і красивими, але і знає всі секрети довголіття. Жінка, яка не соромиться свого віку, адже в 53 вона виглядає на 30, точно знає, що потрібно їсти, щоб виглядати і відчувати себе на 20 років молодше.

Ідея молодості і краси, завойовує всю планету. І багато хто помилково вважає, що для того, щоб добре виглядати, бути стрункими, мати гарний настрій, треба їсти щось дуже особливе, які такі особливі суперфуди. Наприклад, кажуть, що ягоди годжі, мають надзвичайні лікувально-профілактичні властивості. Але я вам скажу, що ягоди, які ростуть навколо нас – чорниця, малина, ожина – вони набагато цінніші для нашого організму. Ми так багато чули про те, що для того, щоб нам бути стрункими, щоб у нас була хороша фігура, нам треба харчуватися цілих п'ять разів на день. Але вчені вже давним-давно довели, що якщо ми будемо часто харчуватися, у нас буде весь час триматися високий рівень цукру в крові і високий рівень інсуліну в крові, і, взагалі, прискорене старіння. Тому, якщо ви хочете бути здоровими, стрункими, то візьміть до уваги такий факт. Харчуватися треба тричі на день і порції повинні бути такими, щоб ми добре наїлися. Приблизно два кулаки, а можливо навіть і трохи більше.

Одним з продуктів, який зберігає нашу молодість, наш гарний настрій – є кава. Про каву ходить величезна кількість міфів. Кажуть, що вона вимиває кальцій з кісток, але зазвичай це не так. Величезне дослідження було проведено Гарвардським університетом, яке тривало цілих 15 років, і було доведено, що кава містить дуже важливі речовини для нашого організму. Вона допомагає зберігати печінку в робочому стані, вона зменшує ризик запальних процесів у печінці, вона покращує наш настрій і зберігає нашу пам'ять. Кава є прекрасною профілактикою цукрового діабету другого типу, гіпертонії, нервово-психічних захворювань. Тому одна-дві чашечки натуральної кави в день – і ваша печінка і мозок будуть в порядку. Якщо ви робитимете це систематично, щодня, то і в 50 років виглядатимете чудово.

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

Нагадаємо, раніше ми розповідали про плюси і мінуси сироїдіння.