Ірина Павліна
редактор Ці прості в приготуванні оладки на 100% веганські, що ніяк не позначається на їхньому смаку. Вони містять набагато менше калорій і жирів, ніж звичайні панкейки.
Такий сніданок допоможе запустити ваш метаболізм і відрегулювати рівень цукру в крові. Дієтичні оладки виходять в міру солодкими, тому ви можете доповнити їх медом або кленовим сиропом.
Дієтичні оладки на сніданок
Інгредієнти на 8 штук:
- 1 1/4 чашки цільнозернового борошна
- 2 чайні ложки розпушувача
- 1/2 чайної ложки солі
- 1 1/4 чашки несолодкого соєвого молока
- 1 столова ложка кленового сиропу або меду
- 1/2 чайної ложки ванільного екстракту
- Рослинна олія
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
Рецепт приготування:
- Помістіть борошно, соду і сіль в середню миску і добре перемішайте.
- Влийте соєве молоко, кленовий сироп і ванільний екстракт, перемішайте до отримання однорідної маси.
- Нагрійте сковорідку на середньому вогні.
- Злегка змастіть сковороду маслом. Викладіть ложкою тісто і готуйте, поки на поверхні оладок не з'являться бульбашки. Переверніть і обсмажте з іншого боку.
- Оладки, що вийшли, подавайте разом з медом, кленовим сиропом, свіжими фруктами, варенням або соєвим йогуртом. Оладки містять 100 ккал на 1 порцію.
Нагадаємо, раніше ми писали, скільки фруктів і ягід можна з'їсти на 100 калорій. Сайт "Сегодня" також ділився рецептом корисного сніданку від Аніти Луценко.
Головні теми