Спортивне орієнтування: оздоровча прогулянка для любителів і серйозний спорт для профі

Ми продовжуємо спецпроект, в якому розповідаємо, де і як жителі Дніпра можуть займатися різними видами спорту і активно відпочивати. Весна – чудовий час для командних ігор на природі. І сьогодні мова піде про таку популярну розвагу, як спортивне орієнтування, тим більше що для цього у нас є чудова нагода – в минулі вихідні дніпровські спортсмени завоювали відразу сім медалей на чемпіонаті Європи з цього виду спорту і внесли значний вклад в успіх збірної України, яка зайняла на змаганнях перше місце.

Спортивне орієнтування – вид спорту, в якому учасники за допомогою спеціальної карти і компаса повинні пройти трасу через контрольні пункти на місцевості. Переможця визначають за часом проходження дистанції або кількістю набраних очок. Обов'язкова умова – траса повинна бути не знайома учасникам. Змагання зі спортивного орієнтування зазвичай проводять в районах зі складним рельєфом: в лісі, горах, заплавах річок, хоча аматорські змагання цілком можуть проводитися на будь-якій ділянці земної поверхні – наприклад, в міському парку. Довжина дистанції визначається в залежності від місцевості, віку, кваліфікації та статі учасників змагань і зазвичай знаходиться в діапазоні 3-20 км.

Щоб знайти контрольні пункти, спортсмени запасаються картою місцевості з нанесеною дистанцією і компасом. B спортивному орієнтуванні проходження дистанції здійснюється в заданому порядку, тобто не можна самостійно вибирати, який пункт проходити першим: тільки правильний вибір шляхів руху і максимально можлива швидкість бігу дозволять показати кращий результат.

Цей вид спорту гарний тим, що займатися ним можна вже зі шкільної лави – спортивне орієнтування прекрасно розвиває і силу, і кмітливість. Існує безліч видів орієнтування, серед яких змагання на маркованій трасі, орієнтування за вибором, паркове орієнтування, естафета, лижне орієнтування, орієнтування на велосипедах, водне орієнтування.

Для любителів швидкості і динамічних ігор найкраще підійде паркове орієнтування, де спортсмен вирішує поставлені перед ним завдання на високій швидкості, пробігаючи від 15 до 22 контрольних пункти за 15 хвилин. Але найбільш популярним вважається так зване масове орієнтування. Воно має на увазі проходження контрольних точок з вільним вибором темпу руху. Фахівці відзначають, що цей напрямок в більшій мірі є оздоровчою прогулянкою, ніж видом спорту .

ЕКСПЕРТ: "РОЗВИВАЄ ШВИДКІСТЬ МИСЛЕННЯ"

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

Чим зручно спортивне орієнтування, так це тим, що грати в нього можна незалежно від віку і рівня фізичної підготовки. Тут, на відміну від більшості інших видів спорту, що не важливо, які у людини м'язи і скільки кілограмів вона може підняти. "Даний вид спорту підходить абсолютно всім, протипоказань по здоров'ю немає ніяких. Людина сама варіює свою навантаження в залежності від фізичного стану, якщо грає не на чемпіонаті, а просто для душі і здоров'я, – зазначає тренер В'ячеслав Коновалов. – У той же час тут розвиваються такі якості, як швидкість реакції, логічне мислення, навички орієнтування на місцевості, які стануть в нагоді в будь-якій незнайомій ситуації. Також поліпшуються комунікативні навички. Саме тому змагання зі спортивного орієнтування часто проводять в школах, щоб діти могли виробити ці корисні якості".

А ось більш поглиблені заняття зажадають гарної фізичної підготовки, адже професіонали долають складні траси, прокладені в горах і болотистій місцевості. Для успішної участі в спортивному орієнтуванні важливо мати здатність вирішувати складні логічні і тактичні завдання і миттєво приймати рішення. "В даному виді спорту важливі рішення завжди приймаються під час руху спортсмена, на тлі загальної втоми, на бігу, тому спорт відмінно допомагає в житті, коли потрібно правильно діяти в екстремальній ситуації, – стверджує фахівець. – Для хорошого результату тут важливо мати відмінний зір і треновану зорову пам'ять". Не менш важлива і сила волі спортсмена, адже часто змагання можуть проходити в спеку, сніг або дощ.

Традиційно в змаганнях учасники використовують компас , годинник , план місцевості , ручку або олівець , при необхідності – географічний атлас і топографічні карти . Але останнім часом все це замінює планшет або смартфон . " Щоб зробити гру більш захоплюючою для дітей , можна ховати на контрольних пунктах сюрпризи або скарби , це підстьобне хлопців до швидшого проходження дистанції і дасть додатковий стимул " , – радить Коновалов .

КУДИ ВИРУШИТИ З КОМПАСОМ

ПАРКИ

Парк ім. Шевченка
Парк ім. Лазаря Глоби
Молодіжний парк
Парк ім. Гагаріна
Парк ім. Богдана Хмельницького
Парк 40 – річчя визволення Дніпропетровська
Придніпровський парк
Парк " Сагайдак "
Лісопарк " Дружби народів "

ЗЕЛЕНІ ЗОНИ

Тунельна балка
Гребний канал
Прибережна частина на житловому масиві " Парус "
Прибережна частина на житловому масиві " Сонячний "
Житловий масив " Фрунзенський " ( уздовж каналу )
Ліс біля річки на в'їзді в Придніпровськ
Самарський ліс