У Кропивницькому 75-річна пенсіонерка Світлана Ракітіна організувала безкоштовні тренування просто неба. Власну програму тренувань для літніх людей жінка розробила 7 років тому.
Свою спортивну кар'єру жінка завершила ще в 26 років, але зі спортом не розлучилася. Має педагогічну, тренерську і медичну освіту. Професійні знання і поклала в основу методики.
Зараз на тренування до Світлани збираються десятки жінок. Заняття починають з розтягування м'язів спини і хребта. На тренуваннях жінки використовують підручні засоби – пляшки з водою замість гантелей і лавки замість тренажерів. Брати участь запрошують всіх охочих.
Не так давно в Корюківці Чернігівської області місцева влада організувала для пенсіонерів тренування. Щось на зразок фітнесу, але з меншим навантаженням – враховують вік "спортсменів". Мета "фітнесу" для пенсіонерів – не схуднення.
Читайте також, які прості вправи допоможуть швидко схуднути.
Нагадаємо, як очистити організм: 14 продуктів, які є на кожній кухні.
Підпишись на наш telegram
Лише найважливіше та найцікавіше
