стрес

Стрес, викликаний подіями, що травмують психіку дитини, може вилитися в агресію, безсоння, головний біль і не тільки. Як допомогти дітям з ПТСР – у статті

Ви знизите рівень напруженості в стресових ситуаціях, скориставшись рекомендаціями

Через стрес люди активно починають їсти, але зовсім не овочі та зелень. Також важливо не пропускати сніданок, обід та вечерю – харчуючись хаотично, зберегти форму не вдасться

В інтерв'ю програмі "Зірковий шлях" телеканалу "Україна", яка зараз виходить в ефірі "Індиго TV", воєнний блогер та журналіст Тарас Білка розповів, як не панікувати, коли довкола звучать тривожні новини

Як зняти стрес: які продукти допоможуть впоратися – поради дієтолога (відео)  

Ягоди, буряк, гречка, капуста, зелень та варені яйця допоможуть тим, хто перебуває у тривожному стані. А якщо доводиться сидіти у сховищі – дозвольте собі цукерку

Застосування вітамінів – багато в чому лише психотерапія, зазначає Євген Комаровський. Краще повноцінне та різноманітне харчування, ніж вітамінні комплекси

Ми отримуємо стрес, психуємо, але не рухаємось. Стрес без фізичного навантаження – найпростіше пояснення, чому у нас з'являються біль у спині, вважає Євген Комаровський.

Якщо вас "штормить" від стресу, страху чи ненависті, впоратися допоможе вправа на дихання. Як правильно робити вдихи та видихи, щоб заспокоїтися – у статті

Проста техніка "5–4–3–2–1" допоможе зупинити панічну атаку, знизити напругу та допомогти собі самому у складний момент. Як це зробити – у статті

Стрес, переживання, важкі почуття можуть спричинити так звану "емоційну бурю". Які вправи допоможуть взяти себе в руки та заспокоїтись – у статті

Війна – це найстрашніше, що могло статися з нашою психікою. Українцям доведеться ще багато років справлятися з травмами та підтримувати ментальне здоров'я

Якщо у новій країні чи області України виникли некомфортні ситуації, з'явилися образи, непорозуміння – не мовчіть. Як адаптуватися у новому середовищі – у матеріалі

П'ять звичок, які можуть погіршити наш емоційний стан і негативно вплинути на ментальне здоров'я. Що робити і як подолати - читайте у матеріалі

Центральна нервова, ендокринна та серцево-судинна системи погіршуються через систематичний стресовий стан. Про інші системи - в матеріалі

Заїдати стрес взагалі не корисно, а якщо "заспокоюватися" алкоголем, кавою, чіпсами, ковбасою, фастфудом, то ви підштовхнете свою тривожність ще більше

Почуття голоду – абсолютно нормально, інша справа, коли їсти хочеться постійно. Винен може бути, як стрес, так хвороба або порушення режиму харчування в цілому

Пережити стрес та жити далі всім нам допоможе фізична активність. Гімнастика чи прогулянки пішки допоможуть знизити рівень гормону стресу – кортизолу