вправи

Стежити за раціоном, не забувати пити воду, тренуватися і розслаблятися допоможуть мобільні додатки. Детальніше про "помічників" за напрямками ЗСЖ - в статті

Батькам зараз важливо керувати своїми емоціями, підтримувати своїх дітей та допомагати їм почуватися у безпеці. Як це зробити – у статті

Пережити стрес та жити далі всім нам допоможе фізична активність. Гімнастика чи прогулянки пішки допоможуть знизити рівень гормону стресу – кортизолу

Стрес, сльози після переїзду чи подій, що травмують, – нормальна реакція організму. Щоб розвинути стресостійкість, спробуйте декілька простих вправ

Біль у спині та попереку часто турбує тих, хто на посту у бронежилеті. І тих, хто багато часу проводить у сховищах. Зняти біль допоможуть прості вправи

Не дати стресу себе з'їсти, впоратися з ним допоможе відчуття балансу та спокою. А досягти цього допоможуть йога-вправи "Заземлення" та "Подушка безпеки"

Прості вправи під час війни можна робити в будь-якому безпечному місці, вони допоможуть бути в тонусі, покращити кровообіг та самопочуття. Як робити – у статті

Поліпшити свій емоційний та фізичний стан допоможе спорт, навіть якщо зараз не до нього. Біг, фітнес, танці, йога – все це шукайте безкоштовно на BetterMe

Шалений стрес і страх за своє життя у зв'язку з війною – це нормальна реакція організму. Що робити, якщо "накриває" або почалися панічні атаки - у статті

Йогатерапія хребта зміцнить не тільки сам хребет, а ще допоможе вирівняти поставу, зробити спину красивою та здоровою. Як навчитися йозі - у статті

Тепер на сервісі є новий розділ "Колекції" з добірками тренувань та медитацій, а також аудіопідбіркою "Пробіжка" з біговими маршрутами

Сидячий спосіб життя, надто м'який матрац і самолікування ще більше посилять біль у спині чи шиї. Також вправи для хребта слід виконувати правильно

Усі ми трохи набираємо зайвих кілограмів під час новорічних свят, коли стіл ломиться від смачних страв. Як же тепер повернути форму - читайте у матеріалі

Якщо після миття голови або приготування їжі починає боліти спина та шия, то, звичайно, важливо знайти причину. А зняти біль допоможуть три прості вправи

Оніміння пальців рук, болю, печіння в долоні – проблема офісних працівників, перукарів і не лише. Розслабити кисті та зняти біль допоможуть прості вправи

Лише кілька хвилин і звичайний рушник: цього достатньо, щоб розслабити затиснуту шию та грудний відділ. Як це зробити правильно – у матеріалі

Хочеться почуватися щасливішим, радіснішим, зняти хронічну втому, зробити тіло гнучким без пігулок? Займіться йогою! З яких асан почати – у статті