Як уникнути агресії під час карантину

Напруга і стрес, що іноді з'являються під час карантину, призводять, зокрема, до зростання випадків домашнього насильства.

Журналісти "Ранку з Україною" з'ясовували, як тримати себе в руках і що робити, якщо ви стали свідком або жертвою агресії.

У Людмили Новикової спокійний характер. Конфліктів жінка завжди намагається уникати, але і неповаги до себе не терпить. Однак під час карантину вона несподівано стала жертвою агресії, коли зробила зауваження старшій жінці в магазині. Та перебирала овочі руками без рукавичок.

Деокупація півдня країни – як українські військові відвойовують території

Заборона на пересування країною для військовозобов'язаних – всі деталі

Ракетні удари по мирних українськиих містах - липень 2022

Ядерний тероризм Росії

"Я взяла рукавички, дала їй, попросила: "Ось, надіньте". Вона спочатку дуже агресивно на мене крикнула: "Хто ти тут така? Що ти тут ось вказуєш. Я в масці, я прийшла, я що хочу, те й роблю", і мало не в обличчя мені ці рукавички жбурнула", – розповідає киянка Людмила Новикова.

Пізніше охорона пояснила жінці похилого віку правила поведінки в магазині, але настрій у нашої героїні безнадійно зіпсувався.

"Мене навіть от так от стало бити, я стала нервуватися. Господи, думаю, та навіщо я влізла?" – каже Людмила.

І це не поодинокий випадок прояву агресії в умовах карантину. Українці все частіше втрачають над собою контроль у громадських місцях і проявляють невиправдану агресію. Днями в Полтаві чоловік кинув монети продавчині в обличчя, бо був незадоволений, що решту йому дали дрібними грошима. Пізніше чоловік вибачився за свій вчинок. Такі випадки свідчать, що українцям стало важко стримувати емоції.

"У кризові періоди розвитку суспільства агресія зростає", – пояснює психолог Данило Протас.

На думку поведінкового психолога, через особливості менталітету українцям дуже важко змиритися з обмеженнями і стримати власну агресію. У цьому винен адреналін. Але вихід є.

"Агресія буде посилюватися у тих, хто проводить карантин на дивані. Карантин треба проводити, виключно перемежовуючи його зі спортом", – пояснює Данило Протас.

У конфліктних ситуаціях наш експерт радить спокійно говорити з агресором. Якщо не допомагає – шукати підтримки оточення.

"Ось скажи йому:" Ми зараз можемо повбивати один одного, загриміти і отримати строк, або ми сьогодні можемо зустріти вечір у колі своєї сім'ї", – радить Данило Протас.

Агресору загрожує покарання, у багатьох випадках – до трьох років позбавлення волі.

"Стаття 153 КК про адмінпорушення передбачає для таких зловмисників до 15 діб арешту. Однак якщо це буде визнано правоохоронцями під час розслідування як явну неповагу до громадському порядку, приниження людей, покарання може бути до трьох років обмеження волі", – пояснює адвокат Іван Ліберман.

Тому в кризові періоди особливо важливо робити все для того, щоб знизити градус агресії. Для цього на час карантину експерти радять: відмовитися від алкоголю, зменшити вживання кофеїну, робити фізичні вправи вдома, з користю проводити дозвілля і підвищувати професійний рівень онлайн.

Раніше сайт "Сьогодні" розповідав про чотири способи нейтралізації агресивних людей.