Не навреди: Минздрав напомнил, как правильно питаться в праздники

8 Апреля 2018, 14:16

Пить больше воды, меньше алкоголья и не переедать рекомендовали в Минздраве

 Фото: depositphotos
Фото: depositphotos

Министерство здравоохранения Украины в пасхальные праздники решило дать ряд советов о том, как не навредить себе во время праздничных застолий.

В первую очередь, необходимо вовремя остановиться – сказать себе "стоп" и отказаться от "добавки", если вы почувствовали сытость.

Во время праздников, прежде всего, необходимо есть как можно больше овощей в любом виде – сыром, запеченном, тушенном.

"Они не содержат большого количества калорий (за исключением крахмальных овощей – картофеля и других), содержат много пищевых волокон, витаминов, минералов и биофлавоноидов", – отметили в министерстве.

Рекомендованная норма овощей – 300 грамм в день.

Употреблять полезные продукты – овощи, бобовые, фрукты, ягоды, рыбу, мясо, яйца и молочные продукты необходимо каждый день.

Необходимость пить как можно больше воды – норма жидкости в день составляет 4% от общей массы тела.

"Помните, что безопасной дозы алкоголя не существует. Однако если вы все-таки не можете отказаться от спиртных напитков, пейте больше воды (стакан после каждого бокала алкогольного напитка), избегайте соков и газированных напитков", – заявили в ведомстве.

Ранее сообщалось, что в Киев из Иерусалима прибыл Благодатный огонь.

Также напомним, что в Днепре встретят Благодатный огонь и разукрасят мегаписанку для рекорда.

Вы сейчас просматриваете новость "Не навреди: Минздрав напомнил, как правильно питаться в праздники". Другие Последние новости Украины смотрите в блоке "Последние новости"

Источник:

"Сегодня"

Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter

Загрузка...
Загрузка...