Анна Ковпак
Редактор До лета осталось меньше месяца, и пора бы позаботиться о своей фигуре, ведь короткие шорты, платья и купальники уже совсем скоро заменят деловые костюмы и платья. Целлюлит – проблема с которой сталкиваются многие женщины и пытаются его победить.
Чтобы избавиться от апельсиновой корки, необходимо делать упражнения, которые улучшают приток крови к бедрам и приводят в тонус мышцы малого таза, что очень полезно для женского здоровья, передает fithacker.ru.
Пересмотрите свой рацион и с помощью упражнений улучшите циркуляцию крови, если хотите уменьшить эффект апельсиновой корки.
Возьмите на вооружение 5 упражнений, которые могут помочь вам побороть целлюлит, но заниматься нужно будет не менее 3 месяцев, чтобы получить 100% эффект. Но первые результаты вы сможете увидеть после месяца регулярных занятий.
Перед тренировкой, обязательно выполните суставную разминку: вращения рук, плеч, махи, наклоны. Затем выполните кардио.
Каждое упражнение выполняйте до чувства жжения в мышцах. После этого, через силу сделайте еще 3–5 раз.
- Приседания плие
- Пистолетик. Но не выполняйте, если у вас много лишнего веса или слабые суставы.
- Боковые выпады
- Выпады на возвышении
- Мост с поднятой ногой
Читайте также:
- Пышнотелая Эшли Грэм полностью обнажилась для глянца
- Пирс Морган раскритиковал фигуру Ким Кардашьян в бикини
- Ким Кардашьян ответила на критику ее пляжных фото
- Азы антицеллюлитного массажа: как вымесить тело, чтобы избавиться от апельсиновой корки
- Актриса Ирина Безрукова раскрыла секрет своей стройности
- Модель plus-size Эшли Грэм рассказала, что лишний вес мешал ей строить отношения
- Будь в форме: сексуальная Эшли Грэм показала, как потеет в спортзале
- Сексуальная Эшли Грэм не вместила пышную грудь в платье
Главные темы