Постоянный недосып может раньше времени превратить человека в старика. С таким грозным предупреждением выступили ученые, сообщает medmoon.ru.
Когда мы спим слишком мало или слишком много, это нарушает работу мозга и может увеличить его возраст на срок до семи лет, показывают исследования. А это в свою очередь снижает качество жизни и может даже привести к более ранней смерти.
Шесть-восемь часов сна помогают нам сохранять когнитивные способности, такие как мышление, реакция, словарный запас.
Ученые из Лондона проверили, как изменения в режиме сна в течение пяти лет у людей среднего возраста влияют на когнитивные функции в дальнейшей жизни.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Четверть женщин и 18 % мужчин, которые спали меньше семи часов, страдали снижением их способности к концентрации внимания, рассуждению и обеднением словарного запаса. Качество и количество сна имеют основополагающее значение для функционирования человеческого организма и хорошего самочувствия, говорится в исследовании.
Ученые обнаружили, что идеальное количество сна для взрослого человека – семь часов в сутки.
Читайте также:
- Недосып приводит к увеличению объема талии
- Ученые рассказали, почему вредно спать более 8 часов
- Ученые выяснили, к какой болезни ведут частые пробуждения по ночам
- Ученые подсчитали опасное для здоровья увеличение веса
- Ученые рассказали, чем опасны резкие перепады погоды
- Как побороть храп: народные рецепты, диета и легкие упражнения