Какие травмы наносит психике алкоголь и как от них избавиться

Каждый год в Украине от заболеваний и несчастных случаев, связанных с употреблением алкоголя и наркотиков, гибнет около 400 тысяч человек — так говорит всезнающая ВОЗ. Цифра пугающая, хотя и без нее каждому ясно, что проблема есть, и она серьезная. При этом, говоря о ней, обычно вспоминают о влиянии этих напастей на здоровье и продолжительность жизни зависимого человека. А вот как живется с такими людьми, особенно их детям, говорят редко.

НЕДОБРЫЕ ДЖИННЫ СОЗДАЮТ БУДУЩЕЕ

Наиболее известное последствие жизни с зависимыми родителями (чаще алкоголиками/наркоманами, реже игроками) — это повторение их пути. Страшно и то, что в такой семье ребенок получает психологические травмы, которые могут аукнуться в совершенно разнообразных сферах жизни, от личной до профессиональной. При этом не имеет значения, от какого вида зависимости страдают родители. Опасность таких травм в том, что часто люди никак не связывают свои неудачи в разных сферах взрослой жизни с детством, проведенным, например, с папой-алкоголиком. Рассмотрим самые неочевидные, но болезненные последствия воспитания зависимыми родителями.

Деоккупация юга страны – как украинские военные отвоевывают территории

Запрет на передвижение по стране для военнообязанных – все детали

Ракетные удары по мирным украинским городам - июль 2022

Ядерный терроризм россии

ОДИНОЧЕСТВО

Любой, кто сталкивался (а особенно длительно) с зависимым человеком, помнит это невыносимое чувство постоянной неопределенности, когда не знаешь, придет домой человек или нет, прогуляет все деньги или оставит хоть 10 грн от зарплаты, будет ночевать дома или в милиции, кинется в драку или нет. Такое бесконечное ощущение тревоги часто не в состоянии вынести даже взрослая психика, не говоря уже о детской. В итоге у ребенка складывается впечатление об окружающем мире как о небезопасной среде, в которой все время надо быть готовым ко всему, а точнее — к худшему. Расслябляться нельзя, заводить друзей опасно.

ЗАВИСИМОСТЬ

Вся жизнь семьи, в которой есть хотя бы один зависимый, крутится вокруг него. Таким образом все остальные, вроде бы свободные люди, становятся заложниками ситуации и невольно позволяют собой манипулировать. В итоге привычка угождать и строить свою жизнь в зависимости от чьих-то желаний/настроений может остаться на всю жизнь.

ЛОЖЬ И НЕДОВЕРИЕ

Часто проблемные семьи стараются скрывать свое горе и обучают ребенка врать и делать вид, что все хорошо, тем самым приучая малыша обманывать, а заодно и думать, что в трудной ситуации ни в коем случае нельзя о ней говорить и просить помощи. Так формируется недоверие к людям и миру, а также множество разнообразных чувств, в дальнейшем усложняющих и даже разрушающих жизнь.

ОТВЕТСТВЕННОСТЬ И ЧУВСТВО ВИНЫ

С раннего возраста такие дети предоставлены сами себе и вырастают, фактически не побывав детьми. Буквально с пеленок они начинают чувствовать себя ответственными не только за себя, но и за своих родителей, и это чувство, наряду с гиперсамостоятельностью и неумением попросить помощи, формирует очень глубокое чувство вины — ведь как бы они ни старались, изменить ситуацию они не в силах.

БЕЗ ПЛАНА И ПЕРСПЕКТИВ

Следующий пункт — постоянное напряжение, связанное с обещаниями. Представьте: вот пока еще трезвый папа обещает сводить малыша в кино; ребенок ждет, рисует радужные картинки, а потом папа напивается и объявляет, что "кина не будет". Вырастая, такой ребенок вряд ли будет уметь мечтать, строить планы и доводить дело до конца, помня, что в итоге его ждет разочарование. Еще одна черта людей, выросших в зависимости, — неумение чувствовать свои границы (ведь в детстве их постоянно нарушали), а также безграничное терпение, замешанное на ощущении, что все равно ничего хорошего в этой жизни не будет. Для них жизнь без перспектив — нормальное явление, и поэтому им очень трудно увидеть смысл любых форм изменения своего пути. "Зачем трепыхаться? Лучше все равно не будет. Живи как есть", — вот их девиз.

МИР КЛОНОВ

Интересный момент: пока ребенок живет в семье алкоголиков/наркоманов, он, с одной стороны, страдает от такой жизни, а с другой — привыкает. Потом, вырастая, он выбирает себе в партнеры зависимого человека. Как ни странно, но подсознательно он считывает его как родного, а значит — безопасного.

КАК ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ

"Однако никогда не стоит опускать руки. Помните: если есть желание изменить ситуацию, всегда стоит попытаться, — говорит Юлия Кеня. — Во-первых, старайтесь хоть на время уводить ребенка из семьи зависимых, чтобы показать ему другую жизнь. Также не следует скрывать от ребенка проблему и учить его лгать. Лучше называть вещи своими именами и принимать все как есть, чем скрывать и мучиться от лжи. Когда ребенку говорят, что врать вообще-то нехорошо, но тут же при нем скрывают правду, у него появляется чувство вины, ведь он не понимает, что ему делать и, слушаясь первой рекомендации (не врать), может рассказать о семейных делах кому-то любопытному, а потом страдать, что не смог сберечь родительскую тайну".

ПРАВИЛА. "Одно из самых важных правил, которого стоит придерживаться здоровому родителю, это не говорить ребенку фразы из серии "Никогда не пей, а то вырастешь таким, как твой отец/мать". Они буквально запечатываются у ребенка в подсознании на всю жизнь, но при этом часто имеют неожиданный результат: внутренне защищая и добиваясь своего права любить зависимого, несмотря ни на что, ребенок неосознанно решает: "Папа/мама, я такой же, как ты. Я люблю тебя, и я тоже буду пить". При этом, как ни парадоксально это звучит, если непьющий (не употребляющий наркотики) родитель согласится с тем, что его ребенок может быть похожим на проблемную половину, "запретный плод" в виде любви к пьянице/наркоману как бы утратит заманчивость запретности, а значит, перестанет быть целью. Так у ребенка появится шанс жить другой жизнью, в которой ему позволено любить и хорошего, и "плохого" родителя. И при этом плохого (но не менее любимого, чем хороший) ему не надо будет защищать и доказывать свою любовь, копируя его жизнь", — объясняет Ольга Шиганская.

АРТ-ТЕРАПИЯ. Взрослым, осознающим, что у их близких есть такая проблема, стоит относиться к ним с пониманием и заботой. Порой этого достаточно, чтобы человек жил счастливо. А вот если вы понимаете, что сами травмированы и видите, что без помощи специалиста не обойтись, смело обращайтесь за поддержкой. Поверьте, вы не один живете с такой проблемой, а значит, люди уже научились ее решать и смогут помочь справиться и вам. Также не стоит забывать и о самопомощи. Хорошо работает с травмой арт-терапия: пойте, рисуйте, танцуйте — такое самовыражение может справиться с множеством проблем.

СПИСОК. Хорошо помогает справиться проблемой метод "выписывания". Каждый день в течение 15 минут 40 дней подряд пишите все, что придет в голову. Сначала это будет трудно, ведь нелогичный текст, похожий на абракадабру, мозг автоматически захочет привести в порядок. Не смущайтесь и пишите, вообще не думая над смыслом. Ваша цель — выписать все, что выльется (а это будут именно тревожащие мысли и обиды). Со временем вы заметите, что избавились от груза и поймете, что вам стало легче.