Группа ученых из Китая разработала специальный список продуктов, который может защитить организм человека от возникновения сахарного диабета второго типа, инсульта и ишемической болезни сердца. Примечательно, что все продукты из списка богаты магнием, пишет "Ортодокс".
Китайские ученые провели ряд исследований, в их эксперименте приняли участие около миллиона желающих. В результате специалисты пришли к выводу, что люди, которые употребляли продукты с богатым содержанием магния, на 26 процентов меньше подвержены заболеванию сахарным диабетом второго типа, чем люди, которые не получали магний. Более того, они на 12 процентов меньше подвержены риску получить инсульт и на 10 процентов реже сталкиваются с ишемической болезнью сердца.
Специалисты считают, что если человеку употреблять в пищу примерно на 0,1 грамма магния больше, то они на семь процентов снижают вероятность возникновения инсульта. К тому же, риск заболевания сахарным диабетом у них снижается на 19 процентов. Медики утверждают, что дневная доза магния для взрослого человека должна составлять от 0,5 до 0,75 грамма. Продукты, которые богаты магнием это орехи, красная рыба, бобовые, цельные злаки, морская капуста, кукуруза, овощи, а также специи.
Читайте также:
- Исследователи обнаружили двойника Стоунхэнджа в лесах Амазонки
- Геологи назвали сроки наступления кислородной катастрофы на Земле
- Ученые назвали сроки наступления кислородной катастрофы на Земле
- Зеленый чай помогает в борьбе с раком костного мозга – ученые
- Как выглядят счастливые люди: психологи назвали ТОП-5 главных качеств
- Строгое воспитание приводит к проблемам в учебе – исследование
- Озеро на Марсе поставило ученых в тупик
- В Антарктиде нашли четыре мертвых озера