укр
Виктория Волонтырец
Моя "неВоля"
Главная Жизнь Новости медицины и здоровья
28 Января 2016, 04:55  Версия для печати  Отправить другу
×
Утренняя каша продлевает жизнь человеку http://www.segodnya.ua/img/article/6865/76_main.jpg http://www.segodnya.ua/img/article/6865/76_tn.jpg Здоровье Регулярное употребление каши на завтрак может продлить годы жизни. К такому выводу пришли научные сотрудники из Гарвардской школы общественного здравоохранения
<p>Фото: multivarenie.ru</p>
Фото: multivarenie.ru

Утренняя каша продлевает жизнь человеку

Регулярное употребление каши на завтрак может продлить годы жизни. К такому выводу пришли научные сотрудники из Гарвардской школы общественного здравоохранения

Питание с высоким содержанием цельного зерна и зерновых волокон снижает риск преждевременной смерти от хронических болезней, включая рак, болезни сердца, заболевания дыхательных путей и диабета, отмечают специалисты. Цельное зерно является богатым источником клетчатки и других питательных веществ, таких как минералы и антиоксиданты, пишет "Ортодокс".

В ходе исследований ученые обнаружили, что у людей, которые съедали, в среднем, 34 г продуктов из цельного зерна в день, риск преждевременной смерти снижался на 17% по сравнению с теми, кто употреблял всего 3,98 г цельнозерновых продуктов ежедневно. Даже если принять во внимание такие факторы, как физическая активность и индекс массы тела, снижение риска оставалось прежним. Исследователи также оценили риск получения различных заболеваний. Питание с высоким содержанием цельного зерна было связано с 11%-ным снижением риска смерти от респираторных заболеваний и с 48%-ным снижением риска развития диабета. Также высокое потребление зерновых волокон снижало риск смерти от рака и диабета на 15% и 34% соответственно.

К цельнозерновым продуктам относятся крупы, представляющие собой цельные семена растений, содержащие зародыш и оболочки. Сюда входят гречка, перловка, пшено, бурый рис, киноа и овсяные хлопья длительного приготовления.

Читайте также:
Чем на самом деле полезна разрекламированная ягода годжи
Святой вечер: традиции, обряды, приметы
Как прожить 100 лет: помогут орехи и зубная нить
Ученые нашли гены, которые отвечают за продолжительность жизни
Ученые предупредили об опасности гречки
Что съесть, чтобы похудеть: ТОП-9 полезных круп
Как питаться при занятиях спортом: советы диетологов
Счастливые люди живут дольше


×
Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter
Вы сейчас просматриваете новость "Утренняя каша продлевает жизнь человеку". Другие Новости медицины и здоровья смотрите в блоке "Последние новости"

Добавить комментарий:

Ваш комментарий (осталось символов: 1000)
Правила комментирования на сайте Сегодня.ua
Подписка: