Как сделать легкий салат из тунца, зелени и помидоров

Яркий салат с консервированным тунцом, помидорами, кукурузой и оливками будет настоящей изюминкой вашего стола. Он заправляется смесью оливкового масла, зерновой горчицы и лимонного сока.

Чтобы сделать блюдо более острым, вы можете добавить половинку тонко нарезанного красного лука.

Простой салат с тунцом, кукурузой и помидорами

Деоккупация юга страны – как украинские военные отвоевывают территории

Запрет на передвижение по стране для военнообязанных – все детали

Ракетные удары по мирным украинским городам - июль 2022

Ядерный терроризм россии

Салат с тунцом и кукурузой / Фото: freepik.com

Время приготовления:

• 10 минут

Калорийность:

• 104 ккал на 100 г

Ингредиенты:

• 100 г консервированного тунца
• 150 г латука или пекинской капусты
• 140 г консервированной кукурузы
• Лук зеленый
• 10-12 оливок
• 1 помидор
• 2 ст.л. оливкового масла
• 1 ч.л. французской горчицы
• 1 ч.л. лимонного сока
• Соль

Читайте также:

Рецепт яркого вегетарианского салата с авокадо и апельсинами

Способ приготовления:

1. Овощи и зелень помыть и обсушить.
2. Кукурузу откинуть на сито и хорошо стряхнуть жидкость. Выложить в салатник.
3. Туда же отправить листья салата или некрупно нашинкованную пекинскую капусту, нарезанный дольками помидор, кусочки тунца из консервной банки, оливки и нарубленный зеленый лук.
4. Выложить зерновую горчицу, заправить оливковым маслом. Сбрызнуть лимонным соком и посолить.

Как подавать салат

Дать салату настояться 10 минут, а затем подавать вместе со свежим багетом.

Смотрите видео, как приготовить салат в пекинской капусте:

Напомним, ранее мы делились рецептом французского салата с тунцом, а также писали, как сделать быстрый салат с тунцом и горошком.