Как подготовить тело к весне: советы Аниты Луценко и личный пример

Сегодня первый день весны и впереди всех ждет тепло и легкая одежда. Но, чтобы выглядеть отлично в период, когда объемные свитера останутся в шкафу, а их заменять легкие блузы и летящие юбки, необходимо заняться собой уже сейчас.

Фитнес-тренер Анита Луценко рассказала, как достичь хороших результатов и привести себя в отличную форму.

"Приводя себя в отличную форму очень важно иметь наставника, тренера, контролера, того перед кем будет стыдно и ответственно, а еще с кем можно пошутить! Именно поэтому после того как самостоятельно были сброшены мои лишние кг после беременности посредством правильного питания и тренировок дома (худеть я точно умею) пришло время найти зал и мотивировать себя уже на более тщательную работу над собой!" – написала Анита в Instagram.

Деоккупация юга страны – как украинские военные отвоевывают территории

Запрет на передвижение по стране для военнообязанных – все детали

Ракетные удары по мирным украинским городам - июль 2022

Ядерный терроризм россии

Фото: instagram.com/anitasporty

Она выбрала подходящий клуб и тренера. Анита также перечислила важные элементы тренировок, которые ей необходимы:

• контроль моего питания с отчетом (моя проблема, что я мало ем и приходится находить время для еды и саму еду в течении дня, чтобы быть с качественным и стройным телом)
• регулярность тренировок (без прогулов...с договоренностью на Пн, ср, пт – сложно прогулять)
• "не мои" а новые упражнения и подходы (я люблю учится, поэтому всегда выношу для себя новую информацию)
• почувствовать себя клиентом (это совсем другое ощущение, и оно впервые в моей жизни)
• теперь я точно знаю, что нравится и не нравится людям в клубах и чего все ждут от тренера
• я узнала, что похвала на тренировке вдохновляет меня в 100 раз больше, чем прессинг
• никогда сам себя не заставишь так оттренироваться как тренер, каким бы мотиватором и знающим ты не был! Тренер всегда выжмет из тебя больше чем ты сам

"Если вы собрались в тренажерный зал обязательно хоть на несколько первых занятий возьмите тренера – это будет вклад в себя и свое здоровье! Занятия в тренажерном зале без правильной техники – это трата времени и здоровья! А тренер сможет донести основные моменты", – подытожила Анита.

Ранее Анита Луценко в купальнике похвасталась идеальными формами на отдыхе.