Правильный выбор напитков при похудении поможет быстрее сбрасывать лишний вес и сохранять фигуру стройной.
Если заменить газированные безалкогольные напитки водой, удастся не только избежать потребления лишних калорий в день, но и получить заметную выгоду. Так, после всего двух стаканов воды сокращается количество потребляемой пищи за счет того, что быстрее наступает насыщение. А помимо этого улучшается метаболизм, поскольку потребление чистой воды положительно сказывается на обмене веществ, отмечают специалисты.
Овощные соки
Овощные соки ничуть не менее питательны, чем фруктовые, но при этом гораздо менее калорийны. Так, стакан томатного сока содержит всего 41 калорию, в то время, как такое же количество апельсинового сока содержит 122.
Читайте также: Ученые назвали самый вредный напиток
Чтобы контролировать чувство голода, лучше отдавать предпочтение овощному соку с мякотью.
Черный кофе
Если тебе требуется немного кофеина, кофе лучший выбор, чем газировка или энергетические напитки. Черный кофе без сахара не содержит калорий и богат антиоксидантами. Согласно результатам недавних исследований, 3-4 чашки кофе в день помогают улучшить настроение и сконцентрироваться, а также снижают риск развития диабета второго типа, а также нескольких видов рака.
Зеленый чай
Зеленый чай – еще один прекрасный напиток для тех, кто сидит на диете или просто хочет сохранить стройность. Помимо того, что зеленый чай не содержит калорий, заряжает энергией, также, согласно выводам некоторых изысканий, этот напиток стимулирует потерю веса. Пока не известно. какие именно составляющие зеленого чая помогают сбросить вес, однако известно, что эффект напитка длится несколько часов, поэтому худеющим необходимо ежедневно выпивать не менее двух чашек зеленого чая.
Источник: IVONA bigmir)net
Главные темы