Анна Ковпак
Редактор Перекусы печеньками и другими любимыми сладостями не только не приносит никакой пользы, но, что еще хуже – вызывает постоянное чувство голода.
Об этом в Instagram рассказала фитнес-тренер Анита Луценко, которая на 14 дней полностью отказалась от сладкого.
"Вы поняли, что сахаром мы заменяем нормальную еду. Печенька + чай/кофе и вроде поела. Но организм требует нормальной еды с полезным составом. Вы ему не даете эту еду. Он снова просит. Вы даете снова сладость. И так по кругу. Все время хочется есть", – написала она.
В то же время Анита рассказала, каким образом это можно остановить.
"Остановить это можно, начав кушать каши, макароны, белок, овощи, фрукты, бобовые, кисломолочку, орехи и тд", – написала она.
Кроме того, тренер показала полезное упражнение под названием "Жабка".
"Но сначала разминка. В течении 1 минуты работаем и считаем сколько раз удалось прыгнуть. Стопы долетают до ладошек, таз опускаем на уровень колен. Выдох- вперед. Работают все мышцы – поэтому разгоняется обмен веществ", – написала Анита и показала, как правильно его выполнять.
Главные темы