Алина Бонд
редактор Если на работе шеф "бьет копытом", а коллеги надоедают своими делами, на вас навалилась куча дел, даже если у вас своя стратегия, стиль и поведение, но вы просто вот-вот взорветесь – лучшее, что можете сделать, просто выйти и выпить чашечку кофе в одиночестве.
Идеальное время – 5-минутный рабочий перерыв. Так вы прекрасно освежите голову и успокоите нервы. Мы собрали несколько простых советов, чтобы вы могли немного расслабиться во время напряженного рабочего дня.
- Установите таймер на три минуты. Проверьте, сможете ли вы оставаться наедине с собой в течение этих трех минут.
- Постарайтесь успокоиться. Отвлекитесь хотя бы ненадолго от внешнего мира. помечтайте, представьте, что пьете кофе на берегу, скажем, Босфора или где-то в пути, в вагоне Дорогого экспресса.
- Вспомните анекдот, любой, и сразу же расскажите его баристе. Пусть посчитает вас смешным и нелепым, но позитивные эмоции вам это принесет.
Проведите этот небольшой перерыв с пользой для себя
Напомним, последние исследования показали, что люди, регулярно пьющие кофе (как минимум чашку в день), менее подвержены риску развития различных заболеваний, в том числе болезни Альцгеймера, рака прямой кишки, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, чем те, кто предпочитает чай. Поэтому давайте подробнее рассмотрим полезные свойства бодрящего напитка.
Главные темы