Признаки, которые говорят, что вам срочно нужен отдых

Если вы уставшие с утра, не высыпаетесь, вялые и у вас отсутствуют силы, возможно это хроническая усталость, пишет Мarie Сlaire. Итак, как узнать, что вы устали и нуждаетесь в отдыхе?

Вы постоянно болеете

Конечно, с приходом холодов простуда – это не редкость. Но если вы болеете чаще, или лечение простуды занимает много времени – то пора задуматься. Простуда ослабляет иммунную систему, что делает вас уязвимым для любых вредных микроорганизмов. Возьмите отпуск, забудьте про работу, придерживайтесь режима сна, выходите на свежий воздух и введите в рацион овощи и фрукты.

Деоккупация юга страны – как украинские военные отвоевывают территории

Запрет на передвижение по стране для военнообязанных – все детали

Ракетные удары по мирным украинским городам - июль 2022

Ядерный терроризм россии

Вы не можете сосредоточиться на будущем

Мысли о ошибках, которые вы сделали в отчете, обвинения в пропуске занятий спортом не дают вам спокойно спать – это может говорить о переутомлении. Речь идет о ситуациях, которая произошли в прошлом, но вы постоянно прокручиваете их в голове. Это приводит к чувству тревожности, плохому аппетиту и недосыпу.

Вы пренебрегаете собственными потребностями

Если вы пропускаете завтрак, потому что не успеваете на важную встречу, отказываетесь от встречи с друзьями из-за проекта, ходите на работу с температурой, потому что не можете подвести коллег, вам стоит пересмотреть свое отношение к жизни.

Каким бы трудным не был ваш груз ответственности, здоровье важнее. Возьмите пару дней тайм-аута и подумайте от каких второстепенных вещей можно отказаться, чтобы не "сгореть".

Вы не можете спать

Нет лучшего способа отдохнуть и набраться сил, чем сон. Но вы настолько напряжены, что полночи не можете заснуть. Выключите телефон, не заходите на почту, игнорируйте сообщения.

Вы всегда несчастны

Вы настолько морально измотаны, что у вас нет сил на эмоции? Ваш подавленное состояние связано с отсутствием радости, большой загрузкой и неправильным образом жизни. Подумайте, что заставляет вас улыбаться и делайте это чаще. А еще лучше возьмите отпуск, чтобы набраться новых впечатлений и положительных эмоций.

Напомним, задумываться о пищеварениибольшинство из нас начинает, когда оно дает сбои. Чтобы не доводить все до крайностей, нужно сбалансировать и, при необходимости, ускорить процессы переваривания пищи.