Вы можете ознакомиться c изменениямы в политике конфиденциальности. Нажимая накнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с обновленными правилами и даете разрешение на использование файлов cookie.
Принять
Главная Сегодня

Что съесть, чтобы похудеть: ТОП-5 вкусных продуктов

Одна чашка правильных ягод или фруктов позволяла людям без дополнительных усилий сбросить за четыре года более килограмма

Клубника способствует сжиганию жира. Фото: instagram/ogorodnik.sadovod
Клубника способствует сжиганию жира.
Фото:  instagram/ogorodnik.sadovod

Правильно подобранные продукты способствуют потере лишнего веса, выяснили специалисты из Гарвардского университета, пишет The Telegraph.

По их данным, повышенное содержание в рационе флавоноидов, антоцианинов и флавонолов, которые содержатся, например, в чернике, клубнике, яблоках, грушах и апельсинах, лучше всего помогают держать фигуру в тонусе и насыщать при этом организм полезными веществами.

Согласно исследованию, которое проводили в течение 25-лет, одна чашка вышеперечисленных ягод или фруктов позволяла людям без дополнительных усилий сбросить за четыре года более килограмма.

В то же время специалисты выяснили, что содержащие природные флавоноиды продукты могут помочь контролировать вес – то есть, не полнеть, умеренно употребляя вместе с "витаминами" обычную пищу. При этом употребление полезных ягод и фруктов в рационе в сочетании с правильной диетой и занятиями спортом – лучший способ быть в форме даже в зрелом возрасте.

В исследовании американцев приняли участие порядка 125 тысяч людей в возрасте от 27 до 65 лет.

Читайте самые важные новости в Telegram, а также смотрите интересные интервью на нашем YouTube-канале.

Новости партнеров

Популярные статьи

Новости партнеров