Вы можете ознакомиться c изменениямы в политике конфиденциальности. Нажимая накнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с обновленными правилами и даете разрешение на использование файлов cookie.
Принять
Главная Сегодня

Овсянка в банке: секреты приготовления и рецепт

Готовим ленивую овсянку с фруктами

Ленивая овсянка веганская
Ленивая овсянка веганская
Фото: freepik.com

Встречайте самый простой завтрак всех времен: овсяную кашу, замоченную в банке на ночь. Ведь нет ничего лучше, чем смешать несколько ингредиентов перед сном, а утром достать из холодильника уже готовое блюдо. 

Этот рецепт содержит много клетчатки и белка, что обеспечит вам длительное чувство сытости. Для приготовления овсянки вы можете использовать не только кокосовое, но и коровье, соевое или миндальное молоко. А в качестве топпинга идеально подойдут свежие ягоды: малина, клубника, ежевика. Кроме этого, кашу можно украсить орешками и сбрызнуть медом.

Овсянка, замоченная на ночь: веганский рецепт

Ингредиенты:

  • 1/2 стакана овсяных хлопьев
  • 1/2 чашки кокосового молока
  • 1 столовая ложка семян чиа
  • 2 столовые ложки миндаля
  • 1/2 столовой ложки кленового сиропа
  • 1 чайная ложка ванильного экстракта

Рецепт приготовления:

  1. Соедините все ингредиенты в стеклянной банке.
  2. Хорошо перемешайте, накройте и поставьте в холодильник на ночь.
  3. На следующее утро достаньте из холодильника, добавьте свои любимые свежие ягоды или фрукты и наслаждайтесь!

Напомним, ранее мы рассказывали, как улучшить вкус овсянки. "Сегодня" также делились рецептом овсянки с сухофруктами.

Смотрите видео, каким должен быть идеальный завтрак:

Читайте самые важные новости в Telegram, а также смотрите интересные интервью на нашем YouTube-канале.

Источник: Сегодня

Новости партнеров

Популярные статьи

Новости партнеров