Главная Сегодня

Великий пост-2018: здоровое меню на неделю

Рацион для постной диеты на семь дней

Великий пост-2018 пройдет с 19 февраля по 7 апреля Фото: katemangostar / Freepik
Великий пост-2018 пройдет с 19 февраля по 7 апреля Фото: katemangostar / Freepik

Период поста предусматривает ряд дней и недель в году, когда благодаря воздержанию в пище и употребления ограниченного набора продуктов, можно очистить свой организм и сбросить лишние килограммы. Предлагаем вам недельное меню полезных и вкусных постных блюд.

Понедельник

traditional-ukrainian-russian-vegetable-borscht-soup-on-blue-bowl-flat-lay-top-view_2829-986

Фото: freepik.com

Завтрак: Пшенная каша с тыквой, чай;

Обед: Салат из свежей капусты и моркови, овощной борщ;

Полдник: Картофель с грибами, компот из яблок и слив;

Ужин: Тушеная капуста с морковью и луком, клюква или смородина протертая с сахаром, цукаты.

Вторник

fried-potato-pancakes-in-a-frying-pan-on-a-wooden-table_2829-438

Фото: freepik.com

Завтрак: Картофельные оладьи с грибами, салат из свежих овощей , кофе или чай;

Обед: Грибной суп, фаршированные рисом перцы;

Полдник: Овощное тушеное рагу, клюквенно-яблочный мусс;

Ужин: Голубцы с рисом и грибами, лепешки из ржаной муки и отрубей, чай со сливовым вареньем, цукаты.

Среда

vegetable-salad-on-table_1398-4809_01

Фото: freepik.com

Завтрак: Салат из отварных овощей с зеленью, кофе или цветочный чай;

Обед: Салат из свежей свеклы с яблоками, овощной суп, пирожок с рисом;

Полдник: Картофельные зразы с томатным соусом, квашеная капуста, соленые огурцы, желе из красной смородины с ванилью;

Ужин: Запеченная с яблоками тыква, пирожок с маком, варенье из крыжовника, цукаты, чай.

Четверг

vegetables-and-soups-on-white_23-2147753731

Фото: freepik.com

Завтрак: Икра грибная, гренки из ржаного хлеба, чай, кофе или кисель;

Обед: Суп овощной, салат из моркови и яблок, пирог с грибами и луком;

Полдник: Салат из тыквы с яблоками, медом и орехами;

Ужин: Манная запеканка, сухофрукты, сливовое варенье, чай.

Пятница

potatoes-cut-into-wedges-and-bowl-of-sauce_1216-328

Фото: freepik.com

В течение дня только вода и ягодные морсы;

Ужин: Запеченный картофель и зеленый салат, чай.

Суббота

delicious-sweet-breakfast-on-table_23-2147699797

Фото: freepik.com

Завтрак: Овсяная каша с фруктами, кофе или чай;

Обед: Салат из свежей моркови с орехами и зеленью, суп фасолевый, пирожок с капустой;

Полдник: Печеные яблоки, слегка посыпанные сахаром;

Ужин: Гречневая каша с грибами, морковью и солеными огурцами, цветочный чай и цукаты.

Воскресенье

mixed-fresh-fruits-on-a-wooden-table_1147-58_01

Фото: freepik.com

Завтрак: Каша манная с сахаром, оладьи из дрожжевого теста с вареньем;

Обед: Салат из свеклы с морковью, чесноком и петрушкой, суп картофельный с травами и гренками;

Полдник: Фруктовый салат, клюквенный кисель;

Ужин: Постное жаркое с грибами, цветочный чай, сухарики и вишневое варенье.

Напомним, ранее сайт "Сегодня" делился рецептом постного бургера с нутовой котлетой. Мы также писали, как сварить постный грибной суп с лапшой.

Источник: "Сегодня"

Новости партнеров

Новости партнеров