Хороший лица зависит от множества факторов, в том числе общего состояния организма. Стресс, нарушения гормонального фона, недосып – вот основные причины проблем с внешним видом. Но нельзя забывать и о рационе, который играет важную роль в борьбе за ровную и сияющую кожу.
Диетологи назвали перечень продуктов, которые негативно влияют на кожу, пишет "Країна здоров’я".
Молочные продукты
Ряд клинических исследований подтверждает связь между употреблением "молочки" и возникновением акне. И особенно это касается продуктов с высокой жирностью. Кроме того, лактоза (молочный сахар) стимулирует синтез инсулина, неблагоприятно действует на состояние кожи. Таким образом, чтобы избежать появления покраснения и высыпания, лучше не слишком увлекаться молоком.
Сладкое
Кожа лица очень чутко откликается на употребление продуктов с высоким уровнем сахара. Попробуйте вообще не есть шоколадки и пирожные хотя бы неделю, и заметите результат! Очень часто причиной акне становится именно любовь к сладостям.
Сухофрукты
Кроме очевидных конфет и тортов, в "группу риска" входят и сухофрукты. Немногие знают, что содержание сахара в них достаточно высоко, а именно: в сушеных яблоках 81% сахара, в грушах – 62%, количество сахара в изюме составляет 59%, в кураге – 53% и, наконец, в черносливе – 38%. Согласитесь, это солидно!
Каши быстрого приготовления и мюсли
За счет отсутствия жиров производители часто увеличивают количество сахара, поэтому в кашах уровень сахара порой доходит до 56%, в мюсли – до 55%.
Перченое и острое
Любительницам пряной пищи тоже следует задуматься: она повышает температуру тела, тем самым расширяя кровеносные сосуды. Как следствие, "остренькое" может вызвать раздражение и покраснение нежной кожи.
Чтобы добиться ровного цвета лица, следует включить в рацион продукты, богатые витаминами групп А и Е. Они способствуют питанию и увлажнению кожи, а также препятствуют преждевременному старению.
Главные темы