Главная Сегодня

Как разгрузить и очистить организм за 24 часа – ответ диетолога

Врач также рассказала, сколько воды должен выпивать здоровый человек в день

Питайтесь водой и фруктами. Фото: holiho/pixabay
Питайтесь водой и фруктами.
Фото: holiho/pixabay

Заканчивается ряд новогодних праздников и очень актуальным становится вопрос, как правильно очистить от шлаков и разгрузить организм.

"Нельзя на следующий день после застолья переходить на жесткую диету, – говорит диетолог Катерина Пашко в передаче "Украинского радио". – Можно провести весь день, питаясь только водой или фруктами. Если очень сложно, просто исключите из рациона молочные продукты и мясо. Ешьте вместо этого овощи и рыбу. Такой детокс хорошо влияет на наш организм".

Катерина Пашко также рассказала, сколько воды должен выпивать здоровый человек в день.

"Не забываем выпивать 30 мл воды на один килограмм веса – это норма для человека, то есть в день нужно употреблять где-то два литра воды. Если очень сложно выпивать столько жидкости, нужно постепенно увеличивать норму. Например, на стакан в день", – говорит врач.

"Если вы хотите провести кратковременное голодание, рекомендую исключать ужин, только завтракать и обедать. На следующий день пропустить утренний прием пищи. Таким образом, мы провидем 24-часавое голодание для очистки организма от шлаков".

Напомним, как с помощью еды очистить организм от токсинов за семь дней.

Кроме этого, сайт "Сегодня" собрал самые полезные продукты для каждого органа, которые стоит включить в свой рацион, чтобы всегда оставаться здоровым.

Смотрите видео, как употреблять фрукты с пользой для здоровья:


Читайте самые важные и интересные новости в нашем Telegram

Источник: Сегодня

Новости партнеров

Популярные статьи

Новости партнеров

Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с тем, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь